Ekapadahastasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die aufgerichtete [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ([[Tadasana]]). Hebe das rechte [[Bein]] an, fasse mit der rechten [[Hand]] an den angehobenen Fuß und strecke das rechte Bein nach vorne aus. Als Variation könntest du den [[Fuß]] noch höher heben, wie im [[Aufgerichteter Spagat|Aufgerichteten Spagat]]. Eine andere Variation wäre, das Bein gehalten zur Seite strecken. | [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die aufgerichtete [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ([[Tadasana]]). Hebe das rechte [[Bein]] an, fasse mit der rechten [[Hand]] an den angehobenen Fuß und strecke das rechte Bein nach vorne aus. Als Variation könntest du den [[Fuß]] noch höher heben, wie im [[Aufgerichteter Spagat|Aufgerichteten Spagat]]. Eine andere Variation wäre, das Bein gehalten zur Seite strecken. | ||
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Aktuelle Version vom 8. November 2022, 15:41 Uhr
Ekapadahastasana (eka: ein, pada: Fuß; hasta: Hand; asana: Haltung) ist eine Haltung in der eine Hand am Fuß gehalten wird.
Ekapadahastasana - Beschreibung der Asana
Ekapadahastasana, die Ein(Eka)-Fuß(Pada)-Hand(Hasta)-Stellung(Asana) gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird deshalb auch Stehende Vorwärtsbeuge mit gestrecktem Bein genannt. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung (Tadasana). Hebe das rechte Bein an, fasse mit der rechten Hand an den angehobenen Fuß und strecke das rechte Bein nach vorne aus. Als Variation könntest du den Fuß noch höher heben, wie im Aufgerichteten Spagat. Eine andere Variation wäre, das Bein gehalten zur Seite strecken.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Ekapadahastasana - Video
Hier ein Video zu Ekapadahastasana.
