Meditationskurs für Anfänger 2. Woche: Unterschied zwischen den Versionen
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*2 a - Inhalt: Weiterführendes Meditationswissen und Erläuterungen zu Atem- sowie Meditations-Übungen | *2 a - Inhalt: Weiterführendes Meditationswissen und Erläuterungen zu Atem- sowie Meditations-Übungen | ||
Version vom 26. April 2017, 17:20 Uhr
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2. Woche:
zur 1. Woche - Meditationskurs für Anfänger
zur 3. Woche - Meditationskurs für Anfänger
- 2 a - Inhalt: Weiterführendes Meditationswissen und Erläuterungen zu Atem- sowie Meditations-Übungen
- Umgang mit Meditationserfahrungen
- Stehende Atem-Vorübungen
- Sitz-Übungen
- Einfache Mantrameditation mit Atempause
- Was ist Glück?
- Tipps für zu Hause
- 2 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
- Einfache Mantrameditation mit Atempausen-Beobachtung
- 15 min.
- 2 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
- Einfache Mantrameditation mit Atempausen-Beobachtung
- 5 min.
