Clown - Yoga Asana

Ardha Shirshasana, der Clown, mit einer Beinvariation von Garudasana.

Ardha Shirshasana ist die Sanskritbezeichnung für die Hatha Yoga Asana "Clown". Im Clown bringst du deine Hände schulterbreit auf den Boden und platzierst deinen Kopf sodass ein gleichschenkliges Dreieck zwischen deinen Händen und dem Kopf entsteht. Diese Art von Kopfstand erfordert weniger Gleichgewicht, aber mehr Muskelkraft. Im normalen Kopfstand dagegen faltest du deine Hände, platzierst an ihnen deinen Hinterkopf und bringst dann deine Beine Hoch.

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