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Zu den interessantesten und wissenschaftlich nachgewiesenen Methoden gehört sanfter [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] mit vielen Dehnübungen, wie man sie beispielsweise im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yin-yoga-achtsam-ruhig-und-tief/ Yin Yoga] findet. Weitere wissenschaftlich belegte Möglichkeiten sind Rolfing (nach Ida Rolf benannte Bindegewebsmassage, [[Osteopathie]] und Akupunktur. | Zu den interessantesten und wissenschaftlich nachgewiesenen Methoden gehört sanfter [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] mit vielen Dehnübungen, wie man sie beispielsweise im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yin-yoga-achtsam-ruhig-und-tief/ Yin Yoga] findet. Weitere wissenschaftlich belegte Möglichkeiten sind Rolfing (nach Ida Rolf benannte Bindegewebsmassage), [[Osteopathie]] und Akupunktur. | ||
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*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p425_Yoga-Anatomie-von-Leslie-Kaminoff/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Leslie Kaminoff, Yoga-Anatomie] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p816_Anatomie-des-Hatha-Yoga/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f David Coulter, Anatomnie des Hatha Yoga] | |||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
Version vom 25. August 2014, 18:41 Uhr
Als Faszien (abgeleitet vom Lat. fascia, "Bündel") bezeichnet man das helle Bindegewebe aus Kollagen- und Elastinfasern, das unsere Muskeln umhüllt und aus dem auch unsere Bänder und Sehnen bestehen. Die von Feuchtigkeit umgebenen Bindegewebsschichten sorgen nicht nur dafür, dass benachbarte Muskeln bei Bewegung aneinander entlanggleiten können, sie sorgen auch für die Stabilität des Körpers. Überdies ermöglichen sie Sprünge, die mit der Muskulatur allein nicht zu bewältigen wären, transportieren Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt.
Noch bis vor wenigen Jahren konnte man Faszien nur manuell ertasten, da sie auf bildgebenden Verfahren nicht zu erkennen sind. Eine neue Methode ermöglicht nun jedoch die genaue Untersuchung des Bindegewebes mit Ultraschallgeräten. Die noch relativ junge Faszienforschung hat festgestellt, dass Faszien auf Stress reagieren und sich unabhängig vom Muskel zusammenziehen können. Sie sind überdies mit zahlreichen Rezeptoren und Nervenenden ausgestattet, so dass Faszien eine Erklärung für chronische Rückenschmerzen sein könnten, deren Ursache bislang nicht aufgedeckt werden konnte. Insbesondere Das schmerzempfindliche Bindegewebe kann sich auf Dauer verhärten, es kann verfilzen oder sich entzünden.
Forscher konnten nachweisen, dass bei Patienten mit chronischem Rückenschmerz die Faszien häufig verdickt sind und dass die verdickten Fasern Nervenenden einklemmen und so den Schmerz auslösen. Das verdickte Gewebe kann heute mittels Endoskop ausgemacht und operativ abgetragen werden. Derzeit wird von der Faszienforschung geprüft, wie man das Gewebe manuell auflockern und damit operative Eingriffe vermeiden könnte.
Zu den interessantesten und wissenschaftlich nachgewiesenen Methoden gehört sanfter Yoga mit vielen Dehnübungen, wie man sie beispielsweise im Yin Yoga findet. Weitere wissenschaftlich belegte Möglichkeiten sind Rolfing (nach Ida Rolf benannte Bindegewebsmassage), Osteopathie und Akupunktur.
Siehe auch
Literatur
- Handbuch Anatomie: Bau und Funktion des menschlichen Körpers
- Leslie Kaminoff, Yoga-Anatomie
- David Coulter, Anatomnie des Hatha Yoga
Seminare
- Yin Yoga Seminare
- Sanfte Yoga Seminare bei Yoga Vidya
- Yoga für den Rücken Seminare
