Dreieck Variationen

Dreieck Variationen ist im Hatha Yoga die Bezeichnung für Variationen der Yoga Asana Dreieck, Trikonasana. Es gibt sehr viele verschiedene Dreieck Variationen. Alle Dreieck Variationen haben gemeinsam, dass sie im Stehen ausgeführt werden mit gegrätschten Beinen. Der Name Dreieck kommt von daher, dass die Füße und das Becken ein Dreieck bilden. Im Yoga Vidya Stil ist das Dreieck, Trikonasana, die letzte der 12 Grundstellungen und kommt direkt vor der Tiefenentspannung. So werden die Dreieck Variationen auch zum Schluss der Yogastunde geübt. Im Iyengar Yoga werden die Dreieck Variationen gerne zu Anfang der Yogastunde ausgeführt.

Anmerkungen zu Dreieck Variationen

Um für die fortgeschritteneren Asanas beweglicher zu werden, ist es wichtig, beide Körperseiten ständig zu strecken und zu beleben. Diese Trikonasana-Variationen dehnen und drehen die Körperseiten und strecken die Wirbelsäule kräftig zur Seite. Jede Stellung ist auf drei Punkten aufgebaut: die ausgestreckte Hand, die aufliegende Hand und der abstützende Fuß sowie der hintere Fuß. Zieht man eine Linie von Punkt zu Punkt, so ergibt sich ein Dreieck – daher der Name. Auch hier wird wieder der Gleichgewichtssinn trainiert

Siehe auch

• Dreieck - Trikonasana Große und umfassende Seite zum Dreieck mit vielen Variationen, Tipps, Fotos und Videos