Drehsitz Arbeitsversion
Aus Yogawiki
Drehsitz (Ardha Matsyendrasana): Bedeutung, Übungsanleitung, Wirkung
Inhalt aus Yoga Vidya Asanabuch sowie altes Yoga Vidya Asana Seiten 2000-2005; siehe auch Yoga Vidya Asana Portal
Ein Asana für die Flexibilität von Wirbelsäule und Geist
Der Drehsitz (Ardha Matsyendrasana, auch geschrieben Ardha Matsyendrasan, Ardha Matsendrasan, Ardha Matsendrasana) ist die 9. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Er folgt nach dem Bogen bzw. nach der Stellung des Kindes.
Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.
Grundstellung:
In die Stellung kommen:
Om namah Shivaya
Om Namo Narayanaya
Om Namo Bhagavate Vasudevaya
Om Shri Ramaya Namaha
Jaya Shiva Shankara
