Ausdehnungsentspannung

Aus Yogawiki
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Die Ausdehnungsentspannung ist eine Form der Tiefenentspannung, ein Entspannungsverfahren, bei dem durch Bewusstseinslenkung ein Gefühl der Ausdehnung und der Weite entsteht. Die Ausdehnungsentspannung lässt auch das Energiefeld weit werden. Die Psyche kann sich lösen von allem Einengenden. Du bekommst ein tiefes Gefühl des Vertrauens und der Geborgenheit.

Ausdehnungsentspannung Anleitung

Hier eine Anleitung zur Ausdehnungsentspannung, zur Ausdehnungs-Tiefenentspannung:


Andere Tiefenentspannungstechniken

Hier findest du einige andere Tiefenentspannungstechniken mit Übungsanleitung: