Klassische Yoga Entspannung
Die Klassische Yoga Entspannung ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren, eine Tiefenentspannung, die für jeden einfach lernbar ist und jeden zu einer gründlichen Entspannung führt. Stress abbauen, das geht mit der klassischen Yoga Entspannung sehr gut und gründlich.
Die klassische Yoga Entspannung wird normalerweise im Liegen in der Rückenlage, Shavasana, ausgeführt. Sie kann aber auch in der Seitenlage, in der Bauchlage oder im Sitzen ausgeführt werden.
Schritte der Klassischen Yoga Entspannung
Die Klassische Yoga Entspannung verläuft in den Schritten
- Entspannungslage einnehmen
- Muskeln anspannen und loslassen von unten nach oben (wie in der PME)
- Mit dem Bewusstsein durch den Körper durchgehen (Bodyscan), dabei Autosuggestionen für Entspannung sagen
- Visualisierung von einer entspannten Natur (Fantasiereise
- Stille
- Zurückkehren aus der Entspannung mit tiefer Atmung, Affirmation (Sankalpa), Räkeln und aufsetzen
Klassische Yoga Entspannung - Vortrag Video und Audio
Hier ein Videovortrag von und mit Sukadev Bretz zum Thema Klassische Yoga Entspannung - Vortrag:
Dieser Vortrag ist ein Auszug aus dem 5. Kursvideo Entspannungskurses für Anfänger - Entspannung lernen in 8 Wochen.
Audiovortrag zum Thema Klassische Yoga Entspannung - Vortrag
Hier die Tonspur des oberen Vortrags:
<html5media>http://sukadev.podspot.de/files/05A_Klassische_Yoga_Entspannung_Vortrag.mp3</html5media>
Was ist die Klassische Yoga Entspannung? Woher kommt der Name Klassische Yoga Entspannung? Wie steht die klassische Yoga Entspannung in Beziehung zu anderen Entspannungsverfahren? Welche andere Formen der Tiefenentspannung gibt es? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortragsvideo.
Klassische Yoga Entspannung - Video Anleitungen
Hier ein paar Video Anleitungen zur Klassischen Yoga Entspannung. Lass dich in die Entspannung führen:
Klassische Yoga Tiefentspannung im Liegen - gründlich, langsam und sehr bewusst:
Klassische Yoga Tiefenentspannung mit Autosuggestionen in Befehlsform:
Klassische Yoga Tiefenentspannung im Sitzen:
Klassische Yoga Entspannung Kurzform im Liegen:
Klassische Yoga Entspannung mit Ruhiger Stimme:
Klassische Yoga Tiefenentspannung ruhig und bedächtig
Klassische Yoga Entspannung - Hintergründe
Siehe auch
- Autogenes Training Anleitung
- Autogenes Training
- Entspannung Übungen
- Stress Psychologie
- Progressive Muskelentspannung
- Stresssyndrom
- Flucht-Kampf-Mechanismus
- Entspannungsreaktion
- Bodyscan
- Stressfrei leben
- Phantasiereise
- Stressbewältigung
- Ernährung bei Stress
- Klassische Yoga Entspannung
- Stressabbau
- Laya Yoga Tiefenentspannung
- Stress abbauen
- Allgemeines Anpassungsprinzip
- Stress Definition
- Atemsystem
- Prana Energie
- Entspannungskursleiter Ausbildung
- Yogaferienwochen, in denen du gründlich entspannen kannst
- Yoga und Meditation Einführungsseminar - Bewusst entspannen und Auftanken
- Yoga Vidya Zentren und Yogaschulen - hier kannst du Yogakurse und Entspannungskurse besuchen
