Kategorie:Seitbeuge
Aus Yogawiki
Seitbeuge ist im Yoga die Bezeichnung für alle Asanas, bei denen man sich zur Seite beugt. Es gibt Seitbeugen im Stehen, im Knien, im Sitzen und im Liegen. Seitbeugen sind sehr gut für die Flexibilität der Hüften und der Schultern. Sie halten die Wirbelsäule mit ihren Zwischenwirbelgelenken und Bandscheiben flexibel. Sie aktivieren auch die Energiekanäle seitlich am Körper und verhindern so Energieblockaden.
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- Pose des Weisen Vasishtha
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- Purna Pada Trikonasana
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S
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- Seitstütz mit Hand am oberen Fuß
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- Spiralförmige Kopf-Knie-Haltung (Pravritti Janu Shirshasana) - Yoga-Stellung Kopf-Knie-Pose
- Stabile Seitenlage
- Stabile Seitenlage-Pose
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- Supta Parshva Padangushthasana
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- Surya Yantrasana in Anantasana
T
U
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- Upavishta Janu Parivrittasana
- Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana
- Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana
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- Utthita Hasta Dvi Parshva Pada Prasaranasana
- Utthita Hasta Pada Trikonasana
- Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana
- Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana
- Utthita Hasta Prasaranasana
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Utthita Parshva Sahitasana
- Utthita Parshva Trikonasana
- Utthita Parshvakonasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Urdhva Padmasana
V
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- Vama Pada Trikonasana
- Vama Tarkasana
- Vama Trikonasana
- Vama Vakrasana
- Vasishthasana
- Viparita Konasana
- Virabhadrasana 1
- Virabhadrasana 2
- Vishama Pada Upaveshasana
- Vistrita Pada Hasta Sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana
- Vistrita Pada Parshva Bhu Namaskarasana
- Vrikasana
- Vrishabhasana