Wie überwinde ich meine Angst
Wie überwinde ich meine Angst?
Antwort von Sukadev:
Herzlichen Glückwunsch zu dieser Frage! Es ist gut, Angst zu überwinden. Du kannst die Angst überwinden. Es gibt viele Möglichkeiten.
Eine Möglichkeit ist sicher: Beginne mit Yoga! Yogaübungen helfen dir, mehr Energie zu haben. Yogaübungen helfen dir, mit Atemübungen deinen Energiefluss in Gang zu halten.
Es gibt manche Atemübungen, die du auch im Alltag verwenden kannst, wenn die Angst kommt. Die tiefe Bauchatmung oder auch die [[Ujjayi-Atmung helfen dir, positive Energie zu bekommen. Standübungen helfen, dich gut zu erden. Rückbeugen helfen, dein Energiefeld weit zu machen. Vorwärtsbeugen helfen, zu vertrauen. Yogaübungen können dir helfen, Angst zu überwinden. Ich würde dir empfehlen, einmal pro Woche einen Yogakurs mitzumachen. Oder auf unseren Internetseiten gibt es den kostenlosen Yoga Anfänger-Kurs in 10 Wochen. Oder komme zu Yoga Vidya und mache bei einer 5-tägigen Ferienwoche mit: Dadurch erhältst du Kraft. Mache ein Yogaseminar mit: Es gibt bei uns Yogaseminare zur Überwindung von Angst, die dir viele hilfreiche Techniken an die Hand geben.
Was weiterhin helfen kann, ist: Stelle dich deiner Angst! Lerne Entspannungstechniken und Atmung ‒ und mache dann das, wovor du Angst hast! Schrittweise überwindest du dann die Angst. Auf unseren Internetseiten findest du mehr Tipps dazu: www.yoga-vidya.
Video: Wie überwinde ich meine Angst?
In diesem Video zum Thema Angst erfährst du wie du dich deiner Angst stellen kannst, wie du deine Angst überwinden und über Furcht hinauswachsen kannst:
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Weitere Fragen und Antworten zum Thema Angst
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Weitere hilfreiche Infos zum Thema Umgang mit Angst
- Umgang mit Angst Podcast
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Seminare zum Thema Angst
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Umgang mit Angst Podcast
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