Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust, Sanskrit Namaste Mudra Kapotasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust gehört zu den Variationen von Taube - Kapotasana.
Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust.
Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust - Beschreibung der Asana
Taubevorübung mit Händen im Namaste Mudra vor der Brust. Wenn du erstmal in der Taube-Vorbereitung bist (ein Bein nach hinten gestreckt und du sitzt neben dem Fuß), dann kannst du erst mit den Fingerspitzen etwas gegen den Boden drücken und den Brustkorb wölben, Schultern nach hinten geben oder auch mit den Händen nach hinten auf Knie, Oberschenkel oder Hüftbeuge drücken und dich nach hinten geben. Danach kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammengeben. Das ist wie eine Stellung der Ehrerbietung und der Anbetung. das Herz ist offen. Das zeigt, dass du sie auch wie eine Anbetung machen kannst. Du schaust zum Himmel und öffnest dich so für die Himmelskraft.
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Klassifikation von Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana
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- Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)
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- Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung
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