Ekahasta Shvanasana
Ekahasta Shvanasana, Sanskrit एकहस्तश्वानासन eka-hasta-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung Hund mit einem Arm, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Ekahasta Shvanasana ist eine Spielart von Shvanasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Shvana - Hund; Asana - Stellung.
Ekahasta Shvanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Ekahasta Shvanasana:
Ekahasta Shvanasana - Beschreibung der Asana
Ekahasta Shvanasana ist der Hund mit einem Arm. Shvanasana ist der Hund.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgehend von der Hund-Stellung, hebe einen Arm nach oben, was anstrengend für die Schultermuskeln ist.
- Du kannst den Arm aber auch neben deinen Rumpf und die Hand entweder hinter dein Gesäß oder aber auch in Chin Mudra geben.
- Du kannst den Arm auch hinter den Rücken verschränken. Diese Stellung ist für den anderen Arm anstrengend, da dieser das ganze Gewicht tragen muss.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ekahasta Shvanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ekahasta Shvanasana
- Dehnungsrichtung: Ekahasta Shvanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Ekahasta Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana.
Quellen
Ekahasta Shvanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ekahasta Shvanasana kann auch geschrieben werden Eka Hasta Shvanasana, एकहस्तश्वानासन, eka-hasta-śvānāsana, Ekahastashvanasana, eka-hasta-shvanasana, Ekahasta Svanasana, Ekahasta Shvana Pitha, Ekahasta Shvanasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ekahasta Shvanasana:
- Eka Pada Vrishchikasana
- Eka Padangushtha Vasishthasana
- Eka Padasana
- Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana
- Ekapada Kaurpara Purvottanasana
- Ekapada Shvanasana
- Gadasana
- Gandabherundasana
- Garbha Pinda Ardha Padmasana
Ekahasta Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana:
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