Ardha Baddha Padma Utkatasana
Ardha Baddha Padma Utkatasana, Sanskrit अर्धबद्धपद्मोत्कटासन ardha-baddha-padmotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung [[Halb gebundener Lotus]]; Utkatasana - schreckliche Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Ardha Baddha Padma Utkatasana gilt als eine der Variationen von Utkatasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - verschränkt, gebunden, gefaltet; Padma - Lotus; Utkata - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Padma Utkatasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ardha Baddha Padma Utkatasana:
Ardha baddha padma utkatasana gehört zu den Gleichgewichtsübungen, die sehr anstrengend sind. Aus der Stehhaltung gib einen Fuß in die Hüftbeuge, greife den Fuß von hinten, deshalb baddha padma, gebundener Lotus. Dann beuge das Knie etwa 90 Grad. Utkatasana heißt auch die schreckliche Stellung, die furchterregende Stellung, weil du damit viel Kraft hast. Du stärkst dein Bewußtsein und deine Energie und auch deine Entschlusskraft um auch schwieriges bewirken zu können. Arda baddha padma utkatasana kann man aber auch übersetzen mit: Die Ausgedehnte, die Weite. Wenn du in der Lage bist deine Knie zu beugen, könntest du theoretisch springen in die Weite und in die Unendlichkeit. Ardha baddha padma utkatasana, eine Stellung die es in sich hat und nicht so einfach ist, aber deine Oberschenkelstärke in hohem Maße kultiviert.
Klassifikation von Ardha Baddha Padma Utkatasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padma Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Baddha Padma Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana.
Quellen
Ardha Baddha Padma Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Padma Utkatasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धपद्मोत्कटासन, ardha-baddha-padmotkaṭāsana, Ardhabaddhapadmotkatasana, ardha-baddha-padmotkatasana, Ardha Baddha Padma Utkatasana, Ardha Baddha Padma Utkata Pitha, Ardha Baddha Padma Utkatasan.
Siehe auch
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padma Utkatasana:
- Ardha Baddha Nantum Natarajasana
- Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
- Ardha Baddha Padmasana
- Ardha Baddha Parivritta Malasana
- Ardha Baddha Pashasana
- Ardha Baddha Viparita Kurmasana
- Ardha Bheka Kapotasana
Ardha Baddha Padma Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:
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