Doppelter Winkel im Stehen: Unterschied zwischen den Versionen
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Der doppelte Winkel im Stehen gehört zu den [[Standhaltungen]] sowie auch zu den [[Vorwärtsbeugen]]. Ausgangsposition ist die [[Berghaltung]] ([ | Der doppelte Winkel im Stehen gehört zu den [[Standhaltungen]] sowie auch zu den [[Vorwärtsbeugen]]. Ausgangsposition ist die [[Berghaltung]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]). Von hier aus faltest du die [[Hände]] hinter dem [[Gesäß]], beugst dich nach vorne und hebst die [[Arme]] hoch. Das ist der doppelte Winkel, – du hast einen [[Winkel]] in den [[Hüften]] und einen Winkel in den [[Schultern]]. So beschreibt der ganze [[Körper]] praktisch zwei Ecken. Bei [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga Vidya] bezeichnen wir diese Stellung auch als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Nachdem du diese Stellung etwa 10 [[Atem]]züge lang gehalten hast, kannst du dich dann langsam wieder aufrichten und nach 2-3 Atemzügen in [[Trikonasana]] oder zu einer der [[Ein-Bein-Stellung]]en kommen. | ||
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Version vom 7. September 2022, 09:41 Uhr
Doppelter Winkel im Stehen, Sanskrit Padahastasana, anderer Name stehende Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge - Supta Konasana.
Doppelter Winkel im Stehen - Beschreibung der Asana
Der doppelte Winkel im Stehen gehört zu den Standhaltungen sowie auch zu den Vorwärtsbeugen. Ausgangsposition ist die Berghaltung (Tadasana). Von hier aus faltest du die Hände hinter dem Gesäß, beugst dich nach vorne und hebst die Arme hoch. Das ist der doppelte Winkel, – du hast einen Winkel in den Hüften und einen Winkel in den Schultern. So beschreibt der ganze Körper praktisch zwei Ecken. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung auch als Variation von Padahastasana, der stehenden Vorwärtsbeuge. Nachdem du diese Stellung etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, kannst du dich dann langsam wieder aufrichten und nach 2-3 Atemzügen in Trikonasana oder zu einer der Ein-Bein-Stellungen kommen.
Doppelter Winkel im Stehen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Doppelter Winkel im Stehen.
Klassifikation von Doppelter Winkel im Stehen
- Dehnungsrichtung: Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Supta Konasana
- Beingrätsche im Sitzen, Liegen und Stehen
- Drehhaltung in der Grätsche mit Händen am Fuß
- Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Ellbogen auf dem Boden - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Fußsohlen nach außen - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Händen an den Knöcheln - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Händen auf dem Boden - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Händen auf den Knien - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Händen unter den Füßen - Samakonasana
- Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana
- Stehende Grätsch-Stellung mit Scheitel auf dem Boden - Samakonasana
- Volle Drehung in der Grätsche
- Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie
- Winkelstellung Konasana im Sitzen
- Yoga-Stellung Ecke
- Drehende sitzende Grätsche
- Drehende sitzende Grätsche mit beiden Händen am Fuß
- Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden
- Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere Hand in der Hüftbeuge
- Drehende sitzende Grätsch-Pose
- Grätsche sitzend
- Grätschsitz
- Sitzende Grätsche Kopf oben
- Sitzende Grätsche mit Armen vorne
- Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Knöcheln
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Schienbeinen
- Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden
- Sitzende Grätsche mit Händen in Vayu Mudra
- Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen
- Sitzende Grätsche mit Händen um die Außenkanten der Füße
- Sitzende Grätsche mit Händen um die Fersen
- Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden
- Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben
- Sitzende Grätsche mit hängendem Kopf
- Sitzende Grätsche mit Kinn am Boden
- Sitzende Grätsche mit Kinn auf den Händen
- Sitzende Grätsche mit langem Nacken
- Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra hinter dem Rücken
- Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra vorne
- Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden
- Sitzende Grätsche mit Stirn auf den Händen
- Sitzende Winkelhaltung
- Grätsche liegend
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