Ardha Padma Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(4 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 6: Zeile 6:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Ardha Padma Sarvangasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Ardha Padma Sarvangasana:
{{#ev:youtube|yOe3HcsexbM}}
{{#ev:youtube|yOe3HcsexbM}}
Ardha Padma Sarvangasana ist der [[Schulterstand]] im halben Lotus, eine Variation von Sarvangasana, dem Schulterstand. Ardha heißt halb. Padma heißt Fuß. Sarva heißt alle. Anga heißt Teile. Asana heißt Stellung, also die Stellung aller Teile im halben Lotus. Ausgangsposition ist der Schulterstand, Sarvangasana. Sobald du im Schulterstand]bist, kannst du einen [[Fuß]] zum halben [[Lotus]] geben und dabei das [[Knie]] nach hinten geben. Das hilft in der Hüfte flexibler zu werden. Durch die [https://blog.yoga-vidya.de/einatmung-und-ausatmung-im-yoga/ Umkehrhaltung] des Schulterstandes fließt das venöse Blut aus den [[Beine]]n, was oft dazu führt, dass du in dieser Umkehrhaltung flexibler bist als im Sitzen. Manche Menschen können im Schulterstand leichter in den Lotus kommen als in einer aufrechten Position. Zum andern kann Ardha Padma Sarvangasana auch die Ausgangsposition für Ardha Padma Halasana sein, der  halbe Pflug im halben Lotus. Also von hier aus das Bein weiter nach hinten  über den Kopf zum [[Pflug]] geben.
Zusammenfassend können wir sagen, Ardha Padma Sarvangasana hilft die [[Flexibilität]] der [[Hüfte]] zu entwickeln und hilft, dass du leichter in den Lotus kommst. Auch wenn du daraus den Ardha Padma Halasana entstehen lässt wird es leichter sein. Außerdem ist der [[Asana]] eine gute Übung deine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bodywork2.html Körperbeherrschung] zu trainieren, da du aus unterschiedlichen [[Gleichgewicht]]spunkten heraus deine Beine hebst und senkst. All das hilft deiner [[Koordination]] und deiner Körperbeherrschung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Padma Sarvangasana ==
==Klassifikation von Ardha Padma Sarvangasana ==
Zeile 50: Zeile 56:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr

Ardha Padma Sarvangasana, Sanskrit अर्धपद्मसर्वाङ्गासन ardha-padma-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterstand im halben Lotus; eine Variation von Sarvangasana - der Schulterstand, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Ardha Padma Sarvangasana ist eine der Varianten von Sarvangasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Ardha Padma Sarvangasana, Schulterstand im halben Lotus
120-Ardha-Padma-SarvangasanaAsanalexikon.jpg

Ardha Padma Sarvangasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Ardha Padma Sarvangasana:

Video laden
YouTube

Ardha Padma Sarvangasana ist der Schulterstand im halben Lotus, eine Variation von Sarvangasana, dem Schulterstand. Ardha heißt halb. Padma heißt Fuß. Sarva heißt alle. Anga heißt Teile. Asana heißt Stellung, also die Stellung aller Teile im halben Lotus. Ausgangsposition ist der Schulterstand, Sarvangasana. Sobald du im Schulterstand]bist, kannst du einen Fuß zum halben Lotus geben und dabei das Knie nach hinten geben. Das hilft in der Hüfte flexibler zu werden. Durch die Umkehrhaltung des Schulterstandes fließt das venöse Blut aus den Beinen, was oft dazu führt, dass du in dieser Umkehrhaltung flexibler bist als im Sitzen. Manche Menschen können im Schulterstand leichter in den Lotus kommen als in einer aufrechten Position. Zum andern kann Ardha Padma Sarvangasana auch die Ausgangsposition für Ardha Padma Halasana sein, der halbe Pflug im halben Lotus. Also von hier aus das Bein weiter nach hinten über den Kopf zum Pflug geben.

Zusammenfassend können wir sagen, Ardha Padma Sarvangasana hilft die Flexibilität der Hüfte zu entwickeln und hilft, dass du leichter in den Lotus kommst. Auch wenn du daraus den Ardha Padma Halasana entstehen lässt wird es leichter sein. Außerdem ist der Asana eine gute Übung deine Körperbeherrschung zu trainieren, da du aus unterschiedlichen Gleichgewichtspunkten heraus deine Beine hebst und senkst. All das hilft deiner Koordination und deiner Körperbeherrschung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Padma Sarvangasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Padma Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ardha Padma Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.

Quellen

Ardha Padma Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Ardha Padma Sarvangasana kann auch geschrieben werden अर्धपद्मसर्वाङ्गासन, ardha-padma-sarvāṅgāsana, Ardhapadmasarvangasana, ardha-padma-sarvangasana, Ardha Padma Sarvangasana, Ardha Padma Sarvanga Pitha, Ardha Padma Sarvangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Sarvangasana:

Ardha Padma Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:

Mantras und Musik Seminare

05.07.2024 - 07.07.2024 Mantra intensiv mit Devadas
Gemeinsam mit dem inspirierenden Mantra Sänger, Yogalehrer und Ayurveda Gesundheitsberater Devadas kannst du während diesem Seminar intensiv in die wundervolle Klangwelt der Mantras eintauchen. Mantr…
Devadas Mark Janku
07.07.2024 - 12.07.2024 Harmonium- und Kirtan Woche mit Devadas
Lerne wunderschöne Mantras kennen und sie auf dem Harmonium zu spielen. Bei Kirtansingen und entspannenden Mantra Yogastunden kannst du tief in den Ozean des transzendentalen Klanges eintauchen. Inha…
Devadas Mark Janku

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ardha_Padma_Sarvangasana&oldid=1208468“