Dvi Pada Viparita Dandasana

Dvi Pada Viparita Dandasana, Sanskrit द्विपादविपरीतदण्डासन dvi-pāda-viparīta-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Zweibeinige umgekehrte Stockhaltung, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Dvi Pada Viparita Dandasana ist eine der Varianten von Chakrasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Danda - Stock; Asana - Stellung.

Dvi Pada Viparita Dandasana, Zweibeinige umgekehrte Stockhaltung

Dvi Pada Viparita Dandasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dvi Pada Viparita Dandasana:

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Dvi Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana

Dwi Pada Viparita Dandasana ist die zweibeinige umgekehrte Stockhaltung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgangsposition ist die Rückenlage.
2. Die Knie sind gebeugt. Handflächen und Fußsohlen auf dem Boden
3. Hebe den Kopf, dann senke den Scheitel zum Boden.
4. Anschließend falte die Hände hinter dem Hinterkopf, gib die Unterarme und Ellbogen auf den Boden und dann strecke die Beine weit aus.

Und so hast du die Beine wie ein Stock. Normalerweise sind die Füße noch zusammen, wenn es geht, so sind die Beine wie ein breiter Stock. Die Yoga Stellung hat es in sich: sie erfordert eine sehr große Flexibilität im unteren Rücken und im Brustkorb.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dvi Pada Viparita Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dvi Pada Viparita Dandasana

• Dehnungsrichtung: Dvi Pada Viparita Dandasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Dvi Pada Viparita Dandasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.

Quellen

Dvi Pada Viparita Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
• Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Dvi Pada Viparita Dandasana kann auch geschrieben werden Dvipadaviparitadandasana, द्विपादविपरीतदण्डासन, dvi-pāda-viparīta-daṇḍāsana, Dvipadaviparitadandasana, dvi-pada-viparita-dandasana, Dvi Pada Viparta Dandasana, Dvi Pada Viparita Danda Pitha, Dvi Pada Viparita Dandasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Pada Viparita Dandasana:

• Dvi Pada Mastakasana
• Dvi Pada Parshvasana
• Dvi Pada Shirasana
• Dvi Pada Shirshasana
• Dvi Parshvasana
• Eka Hasta Anjaneyasana
• Eka Hasta Bhujasana
• Eka Hasta Eka Pada Bitilasana
• Eka Hasta Laghu Vajrasana

Dvi Pada Viparita Dandasana ist eine Variation von Chakrasana:

• Alle Variationen von Chakrasana

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