Rad-Stellung: Unterschied zwischen den Versionen
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Die [[Rad]]-Stellung, Chakrasana, ist eine [[Umkehrhaltung]], [https://blog.yoga-vidya.de/stehende-gestreckte-ruckbeuge/ Rückbeuge] und eine Übungen von Oberschenkel- und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Armmuskulatur]. Sie ist außerdem eine wunderbare Übung zur [[Dehnung]] von [https://wiki.yoga-vidya.de/Muskelsystem Oberschenkel], [[Bauch]], [[Brust]], [[Schulter]]n und [[Latissimus]] Muskel. | Die [[Rad]]-Stellung, Chakrasana, ist eine [[Umkehrhaltung]], [https://blog.yoga-vidya.de/stehende-gestreckte-ruckbeuge/ Rückbeuge] und eine Übungen von Oberschenkel- und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Armmuskulatur]. Sie ist außerdem eine wunderbare Übung zur [[Dehnung]] von [https://wiki.yoga-vidya.de/Muskelsystem Oberschenkel], [[Bauch]], [[Brust]], [[Schulter]]n und [[Latissimus]] Muskel. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Chakrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Rad-Stellung == | ==Klassifikation von Rad-Stellung == | ||
Version vom 16. Februar 2023, 00:48 Uhr
Rad-Stellung, Sanskrit Chakrasana, auch bekannt unter Rad, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Rad-Stellung ist eine der Varianten von Rad - Chakrasana.
Rad-Stellung Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Rad-Stellung.
Die Rad-Stellung, Chakrasana, ist eine Umkehrhaltung, Rückbeuge und eine Übungen von Oberschenkel- und Armmuskulatur. Sie ist außerdem eine wunderbare Übung zur Dehnung von Oberschenkel, Bauch, Brust, Schultern und Latissimus Muskel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Rad-Stellung
- Dehnungsrichtung: Rad-Stellung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rad-Stellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana
- Aufwärtsgerichteter Bogen
- Bauch dehnen mit Yoga Übungen
- Das volle Rad mit Fingern an den Fersen
- Erhobener Bogen
- Erhobenes Rad
- Haltung des Rades
- Nackenhaltung
- Pose des Rades
- Rad auf einem Bein
- Rad-Haltung
- Rad mit Arm auf dem Oberschenkel
- Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung
- Rad mit Arm und Bein in der Luft
- Rad mit Arm- und Bein- Variationen
- Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana
- Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander
- Rad mit gestreckten Armen und Beinen bei geschlossenen Füßen - Yoga-Stellung
- Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung
- Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft
- Rad mit leicht gehobenem Bein
- Rad-Pose
- Radfahren im Liegen
- Rad-Haltung
- Rad-Pose
- Rad-Stellung
- Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
- Rückbeuge aus der Rückenlage
- In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana
- Rad mit Bein oben
- Von der Rad-Pose zum Stehen kommen
- Stellung des großen Anführers
- Stellung des Rades
- Steuerrad Chakrasana
- Von der Brücke ins Rad
- Von der Rückenlage ins Rad
- Von der Stehhaltung ins Yoga Rad
- Yoga Rad
Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare
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