Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana

Aus Yogawiki

Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Sanskrit परिवृत्तार्धबद्धपद्मपश्चिमोत्तानासन parivṛttārdha-baddha-padma-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Padma - Lotus; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Drehende halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus

Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana:

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Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Ardha Baddha Padma Paschimottanasana ist die drehende halbe Vorwärtsbeuge im halben gebunden Lotus.

Ausführung der Asana

  • Vom Langsitz ausgehend ist ein Bein gestreckt, der andere Fuß auf dem Oberschenkel.
  • Von hinten fasst Du mit der einen Hand an den Fuß und mit der anderen Hand an die Innenseite des anderen Fußes.
  • Wenn du den vorderen Ellenbogen beugen kannst, drehst du dich hoch zur Decke. Oder halte den vorderen Arm gestreckt, richte dabei den Rumpf etwas auf und versuchse dich noch stärker zu drehen.

Du kannst auswählen, ob du weiter in die Drehung gehen willst. Dann hältst du den Rumpf höher. Wenn Du weiter in die Vorwärtsbeuge gehen willst, dann gibst Du den Rumpf weiter nach unten und dann versuchst Du den Ellenbogen an die Innenseite des Knies auf den Boden zu bekommen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana

Quellen

Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, परिवृत्तार्धबद्धपद्मपश्चिमोत्तानासन, parivṛttārdha-baddha-padma-paścimottānāsana, Parivrittardhabaddhapadmapashchimottanasana, parivrittardha-baddha-padma-paschimottanasana, Parvrtta Ardha Baddha Padma Pascimottanasana, Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottana Pitha, Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana:

Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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Ausbildungen

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