Hasta Padmasana
Hasta Padmasana, Sanskrit हस्तपद्मासन hasta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz mit ausgestreckten Armen; eine Stellung, um innere Stärke zu entwickeln, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Hasta Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Padma - Lotus; Asana - Stellung; Padmasana - Lotussitz.
Hasta Padmasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Hasta Padmasana:
Hasta Padmasana - Beschreibung der Asana
Ist der Lotussitz mit ausgestreckten Armen, eine Stellung um innere Stärke zu entwickeln. Die Stellung wird wie folgt beschrieben in dem Buch 'Encyclopedia of Traditional Asanas' von Gharote. Bringe dich in eine aufrechte Sitzposition. Versuche deine rechte Ferse in eine Position zu bringen, so dass diese den Bauch berührt auch die rechte Ferse sollte deinen Bauch berühren, dies wäre dann Padmasana. Halte die Knie auf dem Boden. Falls dir der Lotussitz nicht möglich ist, nimm eine andere kreuzbeinige Stellung ein. Gibt die Arme nach vorne und falte die Hände. Richte die Wirbelsäule auf und fühle dich Stark. Hasta Padmasana ist eine Stellung um Selbstvertrauen, innere Stärke und die Bewusstheit, niemand kann dir etwas anhaben, zu entwickeln. Hasta Padmasana ist auch besonders gut wenn du das Gefühl hast, verschiedenes prasselt auf dich ein und kann dein Herz verletzen. Nimm Hasta Padmasana ein und fühle dich stark und beschützt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hasta Padmasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden हस्तपद्मासन, hasta-padmāsana, Hastapadmasana, hasta-padmasana, Hasta Padmasana, Hasta Padma Pitha, Hasta Padmasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana
- Hasta Pada Parshva Prapadasana
- Hasta Pada Vasishthasana
- Hasta Padasana
- Hasta Parshva Chalanasana
- Hasta Prasarana Siddhasana
- Hasta Sthita Padottanasana
- Hastanguli Baddhasana
- Hastaprasarana Baddhakonasana
ist eine Variation von Padmasana:
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