Granthi Bhedanasana
Granthi Bhedanasana, Sanskrit ग्रन्थिभेदनासन granthi-bhedanāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung zu Durchbohrungen der Granthis ( Brahma Granthi, Vishnu Granthi und Shiva Granthi), ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Granthi Bhedanasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Granthi - Knoten in der Sushumna, Blockade; Bhedana - das Spalten, Teilen, Auflösen; Asana - Stellung.
Granthi Bhedanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Granthi Bhedanasana:
Granthi Bhedanasana - Beschreibung der Asana
Granthi Bhedanasana sind Stellungen zur Durchbohrung der Granthis. Granthis sind Knoten in der Sushumna. Und es gibt Vieles was wir tun müssen um unsere Granthis zu durchbohren. Es gibt mehrere Stellungen, die als Granthi Bhedanasana bezeichnet werden. Ausgangsposition kann die normale Sitzhaltung sein. Von hier hebe die Knie hoch und fasse mit den Unterarmen um die Knie und gib die Zehen nach außen. Die zweite Möglichkeit ist du kommst zum Lotus. Im Lotus fasse die Hände zwischen Unterschenkel und Oberschenkel, die Knie sind dabei oben und gib die Hände unter das Kinn oder die Hände hinter die Schultern, bzw in den Nacken hinein. Eine dritte Möglichkeit für Granthi Bhedanasana ist aus dem Lotus heraus fasse mit den Ellenbeugen um die Oberschenkel herum und verhake dann die Finger miteinander. Das sind drei Variationen von Granthi Bhedanasana. Die drei Granthis sind Brhama Granthi, Vishnu Granthi und Shiva Granthi.
Alle Variationen und weitere Informationen von Granthi Bhedanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Granthi Bhedanasana
- Dehnungsrichtung: Granthi Bhedanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Granthi Bhedanasana ist eine Variation von Padmasana, Granthi Bhedanasana, Granthi Bhedanasana.
Quellen
Granthi Bhedanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Granthi Bhedanasana kann auch geschrieben werden ग्रन्थिभेदनासन, granthi-bhedanāsana, Granthibhedanasana, granthi-bhedanasana, Granthi Bhedanasana, Granthi Bhedana Pitha, Granthi Bhedanasan.
Siehe auch
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Granthi Bhedanasana:
- Gorakhjali Asana
- Goraksasana Bandha
- Grahasana
- Granthadhara Urdhva Baddha Hastasana
- Granthi Pidasana
- Grivasana
- Gvalipava Asana
- Hanumanasana in Shirshasana
- Hasta Baddha Shira Padasana
Granthi Bhedanasana ist eine Variation von Padmasana:
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