Yogasana
Aus Yogawiki
Technik
Gib den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel und den linken Fuß auf den rechten Oberschenkel, die Fußsohlen nach oben gerichtet. Gib die Hände neben dir auf den Boden, die Handflächen nach oben zeigend. Richte den Blick auf die Nasenspitze und meditiere so für lange Zeit.
Aus der Gherandha Samhita 2. Unterweisung
... 44.-45. Man dreht die Fußsohlen nach oben, legt den linken Fuß auf das rechte Knie und den rechten Fuß auf das linke Knie und hält die Hände auf dem Boden. Handflächen nach oben, den Blick auf die Nasenspitze gerichtet. Das ist Yogasana. Diese Haltung wird eingenommen, um Yoga zu praktizieren.
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