Quelltext der Seite Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen

'''Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen''', Sanskrit [[Baddha Hasta Yoga Nidrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]].  Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana].
[[datei:Yoga_Schlafstellung_mit_Fingern_um_die_Haende_mit_gefassten_Haenden.jpg|thumb|Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen]]
==Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen - Beschreibung der Asana==
Die Yoga-Schlafhaltung, [[Yoga Nidrasana]], gehört zu den fortgeschrittenen [[Vorwärtsbeuge]]n. Sie gehört zu den [[Pratyahara]]-Übungen, den Übungen, um den [[Geist]] nach Innen zu bringen. 
<br>Ausgangsposition ist die liegende Stellung. Dann hebst du ein Bein hoch und ziehst das Bein etwas zu dir hin. Dann gibst du die Schulter vor das Knie und gibst den Fuß hinter den Kopf und den Oberarm über den Oberschenkel. Und dann brauchst du nur noch das andere Bein auch dazu zugeben und dann bist du in Yoga Nidrasana, in der Yoga-Schlafhaltung, einer der [[84 Asanas]], eine der sehr entspannenden Yogastellungen für Fortgeschrittene. Vielleicht '''die fortgeschrittenste Variation''' von Yoga Nidrasana, der Schlafstellung des Yogi, ist die Finger um die Hände zu geben oder sogar um die [[Handgelenke]]. Dort gibst du die Arme maximal um die Beine und so steigt auch der Zug in den Schultern und letztlich auch der Druck auf die Oberschenkel. Hier kommst du noch weiter als in der Grundstellung, wo du ja die Hände einfach faltest. Um aus der Stellung zu kommen geht es dann auch relativ einfach. Du lässt erst die Füße sanft los, dann lässt du die Arme los und dann kannst du entweder auf dem Rücken entspannen oder zu den nächsten Vorwärtsbeugen kommen.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

== Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen.
{{#ev:youtube|dacMLCTLwS4}}

==Klassifikation von Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen ==

* Dehnungsrichtung: Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[weniger populäre Asanas]], [[selten geübte Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana ===

* [[Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana]]
* [[Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf]]
* [[Om-Stellung in Balance auf den Händen]]
* [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)]]
* [[Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation]]
* [[Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation]]
* [[Schlafhaltung des Yogi]]
* [[Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation]]
* [[Yoga Nidrasana]]
* [[Yogaschlaf]]
* [[Yogaschlaf Grundstellung - Yoga Nidrasana]]
* [[Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose]]
* [[Yogaschlaf-Stellung]]
* [[Yogi-Schlaf]]
* [[Yogi Schlafstellung]]
* [[Yogi Schlafstellung mit verhakten Fingern]]
* [[Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose]]
* [[Zweibeinige Schulterhaltung]]
* [[Ein-Bein-Yogaschlaf]]
* [[Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation]]
* [[Yoga Schlafhaltung]]
* [[Yoga Schlafstellung]]
* [[Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen]]
* [[Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Yoga Nidrasana]]