Udvartana

Udvaratana ist eine ayurvedische Pulvermassage

Udvartana ist, im Gegensatz zur Ölmassage (Abhyanga), eine kräftige ayurvedische Pulvermassage, die zur Reduzierung von Fettgewebe und Kapha angewandt wird; die Stellungen, in denen massiert wird, sind die gleichen wie bei Abhyanga, nur dass hier nicht vom Herzen weg, sondern zum Herzen hin massiert wird. Die Wirkung ist daher aktivierend; das angewärmte Pulver ist sehr wohltuend.

Man unterscheidet die sanftere Form Utsadana, bei der das Getreidepulver, meist Dinkel- und Kircherbsenmehl, nit etwas Öl vermischt und als Paste aufgetragen wird; man lässt die Paste etwas antrocknen und kann dann mit der Massage beginnen. Diese Massage reduziert Kapha und Vata und dient der Reinigung und Verjüngung durch den "Peeling-Effekt".

Entsprechend stärker wirkt Udgharshana, da hier nur trockenes Pulver zum Einsatz kommt; Udgharshana beseitigt Hautjucken und Hautausschlag und ist sehr wirksam gegen Zellulite.

Siehe auch

• Ayurveda
• Abhyanga

Literatur

• H.H.Rhyner, Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch
• Yoga Vidya Audio CD, Einführung ins Ayurveda
• Maya Tiwari, Das große Ayurveda Handbuch

Seminare

• Wellness-Seminare zu Ayurveda
• Die Ayurveda-Oase in Bad Meinberg