Rückenrolle

Aus Yogawiki

Rückenrolle: Die Rückenrolle ist eine der Yoga Übungen, um u.a. die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhalten.

Kurzbeschreibung der Stellung Rückenrolle: Rückenlage, Knie beugen, Hände um die Knie fassen, 6-10 Mal vor und zurück rollen.

Rückenrolle -‏‎ Tipps und Überlegungen

Hier findest du ein Übungsvideo zur Übung Rückenrolle‏‎:

Hier folgt der Begleittext zum Video:

Es folgt die Übung Rückenrolle. Dazu lege dich auf den Rücken, fasse mit den Händen um die Knie und rolle ein paar mal vor und zurück, dies ist eine gute Massage für die Rückenmuskeln, für die Wirbelsäule, sollte es aber nicht so angenehm für dich sein, dann bleibe auf dem Rücken und gib die Knie so ein bisschen nach rechts und links, rolle so also nach rechts und nach links, Dies ist auch sehr gut für die Hüftkreuzbeingelenke (liossakralgelenke) und den ganzen Lendenbereich. Dann steh langsam auf. Du kannst Dich aus der Rolle heraus aufsetzen mit oder ohne Nutzung der Hände, dann stehe auf.

Siehe auch

Weitere Begriffe im Kontext mit Rückenrolle‏‎

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Rückenrolle‏‎ - weitere Infos

Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Rückenrolle ? Danke für deine Email an wiki(at)yoga-vidya.de.

Weblink


Zusammenfassung

Das Substantiv Rückenrolle‏‎ ist ein Wort beziehungsweise Ausdruck im Zusammenhang von Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom Standpunkt von Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie.

=