Advasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Für '''Adhvasana''', Bauchentspannungslage, legst du dich flach auf den Boden, Bauch und Brust sind auf dem Boden. Lege die Arme auf den Boden, die Handflächen nach unten. Strecke den [[Körper]] gut durch. Das ist die Umkehrstellung von [[Shavasana]], und hat denselben Nutzen. Lege erst für eine Weile die rechte Backe auf den Boden und dann die linke. | |||
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Version vom 24. Juni 2014, 13:05 Uhr
Für Adhvasana, Bauchentspannungslage, legst du dich flach auf den Boden, Bauch und Brust sind auf dem Boden. Lege die Arme auf den Boden, die Handflächen nach unten. Strecke den Körper gut durch. Das ist die Umkehrstellung von Shavasana, und hat denselben Nutzen. Lege erst für eine Weile die rechte Backe auf den Boden und dann die linke.
