Spielwiese3

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Urdhva Namaskar Ardha Padmasana, Ehrerbietungshaltung aus dem halben Lotussitz

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Viparita Namaskar Ardha Padmasana, Halber Lotussitz in umgekehrter Grußhaltung

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Baddha Hasta Ardha Padmasana, Halber Lotussitz mit gefalteten Händen

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Hastaprasarana Ardha Padmasana,

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Parshva Ardha Padmasana, Seitbeuge aus dem halben Lotussitz

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Namaskar Sukhasana, Ehrerbietungshaltung im Schneidersitz

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Urdhva Namaskar Sukhasana, Schneidersitz mit Ehrerbietungshaltung zum Himmel hin

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Viparita Namaskar Sukhasana, Einfache kreuzbeinige Stellung mit umgekehrter Grußhaltung

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Hastaprasarana Sukhasana, Schneidersitz mit gespreizten Armen

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Namaskar Svastikasana, Ehrerbietungshaltung in der glückverheißenden Stellung

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Urdhva Namaskar Svastikasana, Obere Ehrerbietungshaltung aus der glückverheißenden Stellung

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Viparita Namaskar Svastikasana, Glückverheißende Stellung in der umgekehrten Grußhaltung

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Baddha Hasta Svastikasana, Eine Meditationshaltung

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Hasta Prasarana Svastikasana, Glückverheißende Stellung mit den Armen zur Seite

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Parshva Svastikasana, Seitbeuge aus der glückverheißenden Stellung