Spielwiese3

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Uluka Pada Prasaranasana, Eule mit gespreizten Beinen

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Upadhanasana, Kissen-Stellung

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Upaveshasana, Hock-Stellung

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Upavishta Chakorasana, Sitzender Mondvogel

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Upavishta Janu Bhujasana, Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung

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Upavishta Janu Parivrittasana, Sitzende Knie-Dreh-Stellung

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Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstandes

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Upavishta Konasana in Shirshasana, Seitlicher Spagat im Kopfstand

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Upavishta Pada Garudasana, Seitlicher Spagat nach vorne

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Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge

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Upavishta Parivrittasana, Sitzende Drehung

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Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung

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Upavishta Purvottanasana, Sitzende schiefe Ebene

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Upavishta Shirshasana, Sitzender Kopfstand

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Upavishta Tittibhasana, Sitzendes Glühwürmchen

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Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung

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Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana, Vorübung zur ganzen Heuschrecke

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Urdhva Baddha Hasta Matsyasana, Fisch mit gefalteten Händen und nach oben ausgestreckten Armen

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Urdhva Baddha Hasta Padmasana, Eine Variation des Lotussitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet

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Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana, Voller Diamant mit gefalteten Händen nach oben

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Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana, Seitbeuge aus dem vollständigen Diamanten

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Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet

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Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt

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Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana, Sonnenuhr-Stellung mit den Händen gefaltet von oben um das Bein

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Urdhva Baddha Hasta Virasana, Sitzende Heldenstellung mit gefalteten Händen (nach) oben (ausgerichtet)

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Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben

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Urdhva Bhujangasana, Erhobene Kobra

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