Meditationskurs für Anfänger 1. Woche
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Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen
Allgemeine Infos zum Kurs: In diesem 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger erhälst du die wichtigsten Informationen, die du als Meditationsanfänger benötigst - und zwar strukturiert und aufeinander aufbauend inklusive jeweils kurzer und langer Übungssequenzen der verschiedensten Meditationstechniken - verteilt auf 10 verschiedene Wochenkurse zu jeweils 3 Videos (a, b und c). Darüber hinaus enthält jede Kurswoche auch einen entsprechenden Begleittext.
Aufbau und Anwendung dieser Kursvideos: Zur Anwendung solltest du dir die für dich bzw. auch dein Umfeld passenste Tageszeit aussuchen und solltest jeden der Wochenkurs (1 Wochenkurs besteht aus Teil a, b und c) idealer Weise möglichst eine Woche lang üben, bevor du zum nächsten Wochenkurs übergehst.
Jeder Wochenkurs erhält 3 Folgen (a, b und c):
- a: theoretisches Grundwissen, wichtige Hintergrundinformationen und Beschreibungen zu den jeweils verschiedenen Meditationstechniken
- b: eine längere Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
- c: eine kurze Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
KURSVIDEOS - Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen
Hier beginnt der Kurs "Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen.
1. Woche:
- 1 a - Inhalt: Theoretische Grundlagen - Einführung in diesen Kurs und die Meditation
- Allgemeine Kursinformationen
- Was ist Meditation
- Nutzen von Meditation
- Sitz-Übungen
- Erste kleine Meditation
- Tipps
- 1 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
- Mantrameditation
- 15 min.
- 1 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
- Einfache Mantrameditation
- 7 min.
zur 2. Woche - Meditationskurs für Anfänger
