Reiz-Reaktions-Ketten

Reiz-Reaktions-Ketten bestimmen einen großen Teil unseres Denkens, Fühlens und Handelns – meist, ohne dass wir es bemerken. Die Yogaphilosophie zeigt Wege auf, diese automatischen Abläufe bewusst wahrzunehmen, Reiz-Reaktions-Muster zu erkennen und mit mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innerer Freiheit zu handeln.

Reiz-Reaktions-Ketten im Yoga

Was sind Reiz-Reaktions-Ketten?

Eine Reiz-Reaktions-Kette beschreibt den Ablauf zwischen einem äußeren oder inneren Reiz und der daraus entstehenden Reaktion. Im Alltag geschieht dieser Prozess häufig automatisch: Ein bestimmtes Wort verletzt, eine unerwartete Situation löst Angst aus oder ein freundliches Lächeln erzeugt Freude. Zwischen dem eigentlichen Reiz und der sichtbaren Reaktion liegen jedoch zahlreiche innere Vorgänge – Wahrnehmung, Bewertung, Gedanken, Gefühle und körperliche Veränderungen.

Yoga lehrt, dass der Mensch diesen Ablauf bewusst beobachten kann. Je achtsamer wir werden, desto eher erkennen wir, dass zwischen Reiz und Reaktion ein Moment der Freiheit liegt. Anstatt impulsiv zu handeln, entsteht die Möglichkeit, bewusst zu entscheiden.