Grantadara Urdhva Baddha Hastasana
Aus Yogawiki
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Grantadara Urdhva Baddha Hastasana - Beschreibung der Asana
Grantadara Urdhva Baddha Hastasana ist die Buchstandstellung mit gefalteten Händen oben. Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Kreuze die Beine, falte die Hände oberhalb des Kopfes und drehe die Handflächen nach oben. Um die Drehung etwas vollständiger zu machen, drehe dich zum Beispiel nach links, falls der linke Fuß vorne ist. So verbindet diese Stellung eine aufgerichtete Haltung mit einer Drehung und Verwurzelung auf der Erde.
