Meditationskurs für Anfänger 4. Woche
Aus Yogawiki
zur 3. Woche - Meditationskurs für Anfänger
zur 5. Woche - Meditationskurs für Anfänger
4. Woche:
- 4 a - Inhalt: Vertiefende Theorie und verschiedene Übungen
- Erklärung zu Tratak
- Vortrag: Positives Denken
- stehende Auflade- und Entspannungübungen
- sitzende und hüftöffnende Vorübungen
- Meditation: Tratak-Meditation mit weichem Blick, Gedankenkraft und positiven Denken
- 4 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung
- Tratak-Meditation mit weichem Blick, Gedankenkraft und positiven Denken
- 25 min.
- 4 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung
- Tratak-Meditation mit weichem Blick
- 9 min.
