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'''8-Punkte-Stellung ''', Sanskrit [[Ashtanga Namaskarasana]], auch genannt [[Achtpunkte-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. 8-Punkte-Stellung ist eine Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Ashtanga_Namaskarasana Achtpunkte-Stellung - Ashtanga Namaskarasana].
[[datei:8-Punkte-Stellung_-_Yoga_Asana.png|thumb|8-Punkte-Stellung]]


== 8-Punkte-Stellung Video==
.ppp[[Datei:569-Gomukhasana.png|thumb|Gomukhasana, Kuh- Gesichts-Stellung]] ppp[[datei:569-Gomukhasana05-27-13h15m37s787.png|thumb]]ppp[[datei:Gomukhasana_569_und_2179_Variation_1_View_2.png|thumb]]ppp[[datei:Gomukhasana_569_und_2179_Variation_1_View_1.png|thumb]]ppp[[datei:Gomukhasana_AL_569_und_2179_Variation_2.png|thumb]]ppp[[datei:569-Gomukhasana1-.png|thumb]]ppp[[datei:569-GomukhasanaAsanalexikon.png|thumb]]ppp[[datei:Gomukhasana_AL_569_und_2179_Variation_3.png|thumb]]
 
.ppp[[Datei:570-Gopalasana.png|thumb|Gopalasana, Stellung des kleinen Krishna]]
Hier eine Video Anleitung zu 8-Punkte-Stellung.
.ppp[[Datei:571-Gorakshasana.png|thumb|Gorakshasana, Stellung]] ppp[[datei:571-GorakshasanaAsanalexikon.png|thumb]]
{{#ev:youtube|lAg2sE4xHp8}}
.ppp[[Datei:572_-_Grahasana_Variation_1.png|thumb|Grahasana, Stellung des Planeten]] ppp[[datei:AL_572_-_Grahasana_Variation_2.png|thumb]]ppp[[datei:572-Grahasana.png|thumb]]ppp[[datei:572-Grahasana0.png|thumb]]
 
.ppp[[Datei:573-Graivasana.png|thumb|Graivasana, Nacken-Stellung]]
==Klassifikation von 8-Punkte-Stellung ==
.ppp
 
.ppp[[Datei:575-Granthadharasana.png|thumb|Granthadharasana, Bücherstützen-Stellung]]
* Dehnungsrichtung: 8-Punkte-Stellung gehört zu den [[Rückbeugen]]
.ppp[[Datei:576-Granthi_Pidasana.png|thumb|Granthi Pidasana, Eine Stellung für maximale Flexibilität in Kniekehlen]] ppp[[datei:AL_576.png|thumb]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: 8-Punkte-Stellung gehört zu den [[Dehnübungen]].
.ppp[[Datei:577-Griva-Chakrasana.png|thumb|Griva Chakrasana, Nackenkreis - eine gehaltene wie auch eine dynamische Stellung]] ppp[[datei:577-Griva-Chakrasana05-27-13h20m54s440.png|thumb]]ppp[[datei:577-Griva-Chakrasana05-27-13h21m24s006.png|thumb]]
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Asanas im Knien]].
.ppp[[Datei:578-Grivasana.png|thumb|Grivasana, Halsstellung]] ppp[[datei:578-Grivasana05-27-13h22m48s612.png|thumb]]ppp[[datei:578-GrivasanaAsanalexikon.png|thumb]]
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
.ppp[[Datei:579-Gupta-Padmasana.png|thumb|Gupta Padmasana, Verborgener Lotus]]
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
.ppp[[Datei:580-Guptasana.png|thumb|Guptasana, Stellung des Verborgenen]]
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]].
.ppp[[Datei:581-Halasana.png|thumb|Halasana, Pflug]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie
.ppp
 
.ppp[[Datei:583-Hamsasana.png|thumb|Hamsasana, Stellung der Wildgans]]
==Siehe auch==
.ppp[[Datei:584-Hanumanasana.png|thumb|Hanumanasana, Sitzender Spagat]]
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
.ppp[[Datei:585-Hanumanasanain-Shirshasana.png|thumb|Hanumanasana in Shirshasana, Spagat im Kopfstand]]
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
.ppp[[Datei:586-Hanumanasanain-Vrishchikasana.png|thumb|Hanumanasana in Vrishchikasana, Skorpion im Spagat]]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
.ppp[[Datei:587-Harinasana.png|thumb|Harinasana, Gazelle]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
.ppp[[Datei:588-Parivritta_Padma_Bharadvajasana.png|thumb|Hasta Bharadvajasana, Gedrehte Lotus-Bharadvaja-Stellung]]
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
.ppp[[Datei:589-Hasta-Garuda-Malasana.png|thumb|Hasta Garuda Malasana, Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung)]]
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
.ppp[[Datei:590-Hasta-Garuda-Yogasana.png|thumb|Hasta Garuda Yogasana, Yoga Stellung mit Armen in der Adler-Stellung]]
 
.ppp[[Datei:591-Hasta-Garudasanain-Ardha-Uttanasana.png|thumb|Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen]]
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Achtpunkte-Stellung Ashtanga Namaskarasana ===
.ppp[[Datei:592-Hasta-Garudasanain-Shalabhasana.png|thumb|Hasta Garudasana in Shalabhasana, Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes]]
 
.ppp[[Datei:593-Hasta-Gomukha-Baddha-Konasana.png|thumb|Hasta Gomukha Baddha Konasana, Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung]]
* [[8-Punkte-Stellung]]
.ppp[[Datei:594-Hasta-Janu-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|thumb|Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum]]
* [[Achtpunkte-Stellung]]
.ppp[[Datei:595-Hasta-Janu-Lasyasana.png|thumb|Hasta Janu Lasyasana, Parvati-Tänzer-Stellung mit der Hand am Knie]]
* [[Gruß mit acht Punkten]]
.ppp[[Datei:596-Hasta-Kulpha-Eka-Pada-Adho-Mukha-Shvanasana.png|thumb|Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Einbeiniger Hund mit der Hand am Fußgelenk]]
* [[Knie-Brust-Stirn-Haltung, Knie-Brust-Stirn-Pose, Knie-Brust-Stirn-Stellung]]
.ppp[[Datei:597-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|thumb|Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken]]
* [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]]
.ppp[[Datei:598-Hasta-Kulpha-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|thumb|Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen]]
 
.ppp[[Datei:599-Hasta-Nagini-Asana-in-Ushtrasana.png|thumb|Hasta Naginyasana in Ushtrasana, Meerjungfrau-Stellung ]]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
.ppp[[Datei:600-Hasta-Pada-Eka-Pada-Ardha-Uttanasana.png|thumb|Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana, Eine Variation des Halbmondes]]
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.ppp[[Datei:601-Hasta-Pada-Eka-Pada-Uttanasana.png|thumb|Hasta Pada Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein]]
 
.ppp[[Datei:602-Hasta-Pada-Hasta-Janu-Patana-Vrikshasana.png|thumb|Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana, Eine Variation des Baumes]]
===Ausbildungen===
.ppp[[Datei:603-Hasta-Pada-Hasta-Janu-Vrikshasana.png|thumb|Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana, Eine Variation des Baumes]]
 
.ppp[[Datei:604-Hasta-Pada-Lasyasana.png|thumb|Hasta Pada Lasyasana, Parvatis Tänzer-Stellung mit der Hand am Fuß]]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
.ppp[[Datei:605-Hasta-Pada-Parivritta-Ardha-Chandra-Chapasana.png|thumb|Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana, Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß]]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]
.ppp[[Datei:606-Hasta-Pada-Parivritta-Pada-Gomukhasana.png|thumb|Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana, Drehende Kuhmaul-Stellung]]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
 
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]  
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
 
[[Kategorie:Ashtanga Namaskarasana]]

Version vom 2. Februar 2022, 04:43 Uhr

.ppp

Gomukhasana, Kuh- Gesichts-Stellung

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569-Gomukhasana05-27-13h15m37s787.png

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Gomukhasana 569 und 2179 Variation 1 View 2.png

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Gomukhasana 569 und 2179 Variation 1 View 1.png

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Gomukhasana AL 569 und 2179 Variation 2.png

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569-Gomukhasana1-.png

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569-GomukhasanaAsanalexikon.png

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Gomukhasana AL 569 und 2179 Variation 3.png

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Gopalasana, Stellung des kleinen Krishna

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Gorakshasana, Stellung

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571-GorakshasanaAsanalexikon.png

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Grahasana, Stellung des Planeten

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AL 572 - Grahasana Variation 2.png

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572-Grahasana.png

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572-Grahasana0.png

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Graivasana, Nacken-Stellung

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Granthadharasana, Bücherstützen-Stellung

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Granthi Pidasana, Eine Stellung für maximale Flexibilität in Kniekehlen

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AL 576.png

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Griva Chakrasana, Nackenkreis - eine gehaltene wie auch eine dynamische Stellung

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577-Griva-Chakrasana05-27-13h20m54s440.png

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577-Griva-Chakrasana05-27-13h21m24s006.png

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Grivasana, Halsstellung

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578-Grivasana05-27-13h22m48s612.png

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578-GrivasanaAsanalexikon.png

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Gupta Padmasana, Verborgener Lotus

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Guptasana, Stellung des Verborgenen

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Halasana, Pflug

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Hamsasana, Stellung der Wildgans

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Hanumanasana, Sitzender Spagat

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Hanumanasana in Shirshasana, Spagat im Kopfstand

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Hanumanasana in Vrishchikasana, Skorpion im Spagat

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Harinasana, Gazelle

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Hasta Bharadvajasana, Gedrehte Lotus-Bharadvaja-Stellung

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Hasta Garuda Malasana, Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung)

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Hasta Garuda Yogasana, Yoga Stellung mit Armen in der Adler-Stellung

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Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana, Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen

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Hasta Garudasana in Shalabhasana, Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes

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Hasta Gomukha Baddha Konasana, Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung

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Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum

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Hasta Janu Lasyasana, Parvati-Tänzer-Stellung mit der Hand am Knie

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Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana, Einbeiniger Hund mit der Hand am Fußgelenk

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Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken

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Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen

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Hasta Naginyasana in Ushtrasana, Meerjungfrau-Stellung

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Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana, Eine Variation des Halbmondes

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Hasta Pada Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein

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Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana, Eine Variation des Baumes

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Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana, Eine Variation des Baumes

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Hasta Pada Lasyasana, Parvatis Tänzer-Stellung mit der Hand am Fuß

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Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana, Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß

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Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana, Drehende Kuhmaul-Stellung
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