Asana Portal

Hier findest du die Übersicht des alten Asana-Portals von Yoga Vidya. Dieses Asana-Portal war 1999-2015 die wichtigste Informationsquelle über Asanas, Yogareihen, Übungsreihen etc. im deutschsprachigen Raum. Dieses Asana-Portal ist 2017 abgelöst worden vom neuen Yoga Vidya Übungs-Portal, sowie dem neuen Asana Lexikon. Hier im Wiki gibt es inzwischen über 5000 Seiten zu den verschiedenen Asanas, sie Asana Liste von A-Z. Die Seiten des Asana Portals sind dabei auch übertragen worden hierher ins Wiki. Hier findest du alle Infos des alten Asana-Portals von Yoga Vidya, erstellt von Sukadev Bretz persönlich oder unter seiner Anweisung.

Hatha Yoga Übungsreihen Hatha Yoga Übungsreihen für Menschen mit körperlichen Beschwerden Hatha Yoga Kurse: mehrwöchige Übungsprogramme Einzelne Hatha Yoga Übungen Wirkungen der Yoga Übungen Weitere Übungen mit Farb-Fotos und Kurzbeschreibungen Typische Fehler und Korrekturen (sehr wertvoll, besonders für Yogalehrer) Übungsanleitungen Allgemeines zum Thema Yoga Übungen, besonders für Yoga Anfänger Einleitung Yogatherapeutische Übungsreihen ->

Yoga Videos

Yoga für den Rücken

In unterem Yoga Video findest du Yoga Übungen für den Rücken. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, erläutert die Wirkung von Yoga Asanas für den Rücken. Er spricht über folgende Themen: Was sind Gründe für Rückenprobleme? Wie kann Yoga helfen? Warum wirken Yoga Asanas? Worauf muss man achten, wenn man Rückenprobleme hat? Und wenn du es gleich mal ausprobieren willst, kannst du einige dieser Hatha Yoga Übungen gleich mitmachen...

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Yogastunde Mittelstufe - die Yoga Vidya Grundreihe

Das Yoga Vidya Übungs-System basiert auf der Yoga Vidya Grundreihe. Diese klassische Yoga Übungsreihe besteht aus

• Anfangsentspannung - um ins Hier und Jetzt zu kommen
• Pranayama (Atemübungen) für neue Energie und Kraft
• Sonnengruß (Surya Namaskar), eine dynamischere Yoga Übung zum Aufwärmen, um Energien zum Fließen zu bringen, den ganzen Körper zu aktivieren
• [12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|12 Yoga Asanas]: Yoga Stellungen, welche alle Muskeln des Körpers dehnen und stärken, alle Organe massieren, den Blutkreislauf harmonisieren. Darüberhinaus wirkt Hatha Yoga, also der körperliche Yoga, auch auf das Energiesystem, insbesondere die Chakras (Energiezentren). Deshalb fühlst du dich nach einer Yogastunde so großartig
• Tiefenentspannung: In mehreren Schritten kommst du zu einer sehr tiefen Entspannung. Körper und Geist können ganz entspannen - du fühlst dich sehr, sehr wohl. Nach der Stunde fühlst du dich ganz bei dir, neue Energie durchströmt dich
• Aufsetzen, eventuell kurze Meditation

In unterem Video findest du die Yoga Vidya Grundreihe - wenn du das Yoga Vidya System kennst, kannst du gleich mitüben. Ansonsten ist empfehlenswert, dass du erst mal Anfänger Yogastunden besuchst. Im Inhaltsverzeichnis oben findest du ja viele Links für verschiedene Hatha Yoga Übungsreihen, auch für Yoga Anfänger.