Ushtrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Ushtrasana''' ([[Sanskrit]]: | '''Ushtrasana''' ([[Sanskrit]]: उष्ट्रासन uṣṭrāsna ''m.'') wörtl.: "die Stellung ([[Asana]]) des Kamels ([[Ushtra]])"; eine Yogaübung, die Kamel-Stellung. Lege dich auf den Boden, das Gesicht nach unten. Beuge die Beine, und lege sie auf die Oberschenkel. Greife mit den [[Hand|Händen]] an die Zähen oder an die Knöchel. Du kannst den [[Kopf]] ein wenig höher heben. Diese Stellung ist ähnlich wie [[Dhanurasana]], mit dem Unterschied, dass die Oberschenkel auf dem Boden bleiben. Aus dieser Übung kann derselbe Nutzen gezogen werden, wie aus Dhanurasana und Salabhasana. | ||
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Version vom 16. Dezember 2014, 09:48 Uhr
Ushtrasana (Sanskrit: उष्ट्रासन uṣṭrāsna m.) wörtl.: "die Stellung (Asana) des Kamels (Ushtra)"; eine Yogaübung, die Kamel-Stellung. Lege dich auf den Boden, das Gesicht nach unten. Beuge die Beine, und lege sie auf die Oberschenkel. Greife mit den Händen an die Zähen oder an die Knöchel. Du kannst den Kopf ein wenig höher heben. Diese Stellung ist ähnlich wie Dhanurasana, mit dem Unterschied, dass die Oberschenkel auf dem Boden bleiben. Aus dieser Übung kann derselbe Nutzen gezogen werden, wie aus Dhanurasana und Salabhasana.
