Ardhapadasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Für '''Ardhapadasana''' setzt du dich auf den Boden. Platziere die rechte Ferse neben der rechten Gesäßhälfte, und den linken Knöchel auf das rechte Knie. Lege die [[Hand|Hände]] auf den Boden etwa 30cm vom Gesäß entfernt. Mache das mit dem anderen [[Bein]] genauso. | |||
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