Meditationskurs für Anfänger 1. Woche: Unterschied zwischen den Versionen

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===Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen===
'''Allgemeine Infos zum Kurs:'''
In diesem 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger erhälst du die wichtigsten Informationen, die du als Meditationsanfänger benötigst - und zwar strukturiert und aufeinander aufbauend inklusive jeweils kurzer und langer Übungssequenzen der verschiedensten Meditationstechniken - verteilt auf 10 verschiedene Wochenkurse zu jeweils 3 Videos (a, b und c). Darüber hinaus enthält jede Kurswoche auch einen entsprechenden Begleittext.
'''Aufbau und Anwendung dieser Kursvideos:'''
Zur Anwendung solltest du dir die für dich bzw. auch dein Umfeld passenste Tageszeit aussuchen und solltest jeden der Wochenkurs (1 Wochenkurs besteht aus Teil a, b und c) idealer Weise möglichst eine Woche lang üben, bevor du zum nächsten Wochenkurs übergehst.
Jeder Wochenkurs erhält 3 Folgen (a, b und c):
*a: theoretisches Grundwissen, wichtige Hintergrundinformationen und Beschreibungen zu den jeweils verschiedenen Meditationstechniken
*b: eine längere Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
*c: eine kurze Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
'''KURSVIDEOS - Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen'''
Hier beginnt der Kurs "Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen.
''' 1. Woche:'''
*1 a - Inhalt: Theoretische Grundlagen - Einführung in diesen Kurs und die Meditation
**Allgemeine Kursinformationen
**Was ist Meditation
**Nutzen von Meditation
**Sitz-Übungen
**Erste kleine Meditation
**Tipps
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*1 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
**Mantrameditation
**15 min.
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*1 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
**Einfache Mantrameditation
**7 min.
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[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_2._Woche| zur 2. Woche]]

Version vom 26. April 2017, 16:51 Uhr

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Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen

Allgemeine Infos zum Kurs: In diesem 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger erhälst du die wichtigsten Informationen, die du als Meditationsanfänger benötigst - und zwar strukturiert und aufeinander aufbauend inklusive jeweils kurzer und langer Übungssequenzen der verschiedensten Meditationstechniken - verteilt auf 10 verschiedene Wochenkurse zu jeweils 3 Videos (a, b und c). Darüber hinaus enthält jede Kurswoche auch einen entsprechenden Begleittext.

Aufbau und Anwendung dieser Kursvideos: Zur Anwendung solltest du dir die für dich bzw. auch dein Umfeld passenste Tageszeit aussuchen und solltest jeden der Wochenkurs (1 Wochenkurs besteht aus Teil a, b und c) idealer Weise möglichst eine Woche lang üben, bevor du zum nächsten Wochenkurs übergehst.

Jeder Wochenkurs erhält 3 Folgen (a, b und c):

  • a: theoretisches Grundwissen, wichtige Hintergrundinformationen und Beschreibungen zu den jeweils verschiedenen Meditationstechniken
  • b: eine längere Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik
  • c: eine kurze Übungssequenz zu der in a vorgestellten Meditationstechnik


KURSVIDEOS - Meditationskurs für Anfänger – 10 Wochen Hier beginnt der Kurs "Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen.

1. Woche:

  • 1 a - Inhalt: Theoretische Grundlagen - Einführung in diesen Kurs und die Meditation
    • Allgemeine Kursinformationen
    • Was ist Meditation
    • Nutzen von Meditation
    • Sitz-Übungen
    • Erste kleine Meditation
    • Tipps
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YouTube


  • 1 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung -
    • Mantrameditation
    • 15 min.
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  • 1 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung -
    • Einfache Mantrameditation
    • 7 min.
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zur 2. Woche

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