Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Tamara (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Sarvangasana''' ([[Sanskrit]]: सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana ''n.'') Schulterstand ist eine Übung aus dem [[Hatha Yoga]] | '''Sarvangasana''' ([[Sanskrit]]: सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana ''n.''), auch Schulterstand oder Kerze geannt, ist eine Übung aus dem [[Hatha Yoga]] | ||
==Wirkungen von Sarvangasana (Sarvangasana)== | |||
===Körperlich=== | |||
Sarvangasana (auch Schulterstand oder Kerze) normalisiert die Funktion der [[Schilddrüse]] und dadurch den [[Metabolismus]] im ganzen Körper. Sarvangasana hilft, eine jugendliche Figur und glatte Haut zu erhalten. Magenverstimmung und [[Krampfadern]] verschwinden. Sarvangasana ist gut für die weiblichen Geschlechtsorgane. Die [[Wirbelsäule]] bleibt/wird flexibel. Nackenverspannungen werden aufgelöst. Sarvangasana hat viele Wirkungen von [[Shirshasana]] (dem Kopfstand), die auf der [[Umkehrhaltung]] beruhen. Shirshasana ist allerdings aktivierender, Sarvangasana eher beruhigend. | |||
'' | ''Gedehnte Muskeln:'' [[Longissimus]] (Rückenstrecker), [[Trapezius]] (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln. | ||
===Energetisch=== | |||
Sarvangasana regeneriert das [[Prana]]. Er gilt wie Shirshasana als Verjüngungsübung. Sarvangasana kann auch nach einem anstrengenden Arbeitstag geübt werden, um zu neuer Energie zu kommen. | |||
===Angesprochene [[Chakra]]s=== | |||
[[Vishuddha Chakra]] | |||
===Geistig=== | |||
Sarvangasana vermittelt ein Gefühl der Ganzheit (Sarva = Alle; Anga = Teile). Sie hilft dabei sich und sein Leben so zu akzeptieren, wie man ist. | |||
| Zeile 17: | Zeile 22: | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Schulterstand.html Schulterstand] | *[http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Schulterstand.html Schulterstand] | ||
[[Kategorie:Sanskrit]] | [[Kategorie:Sanskrit]] | ||
[[Kategorie:Yoga]] | [[Kategorie:Yoga]] | ||
| Zeile 23: | Zeile 27: | ||
[[Kategorie:Asana]] | [[Kategorie:Asana]] | ||
== | == Sarvangasana Videos == | ||
{{#ev:youtube|RUKoPXKyNbI}} | {{#ev:youtube|RUKoPXKyNbI}} | ||
{{#ev:youtube|zW0I3hnVoLA}} | {{#ev:youtube|zW0I3hnVoLA}} | ||
{{#ev:youtube|bGftatZoiwI}} | {{#ev:youtube|bGftatZoiwI}} | ||
Version vom 1. August 2012, 08:27 Uhr
Sarvangasana (Sanskrit: सर्वाङ्गासन sarvāṅgāsana n.), auch Schulterstand oder Kerze geannt, ist eine Übung aus dem Hatha Yoga
Wirkungen von Sarvangasana (Sarvangasana)
Körperlich
Sarvangasana (auch Schulterstand oder Kerze) normalisiert die Funktion der Schilddrüse und dadurch den Metabolismus im ganzen Körper. Sarvangasana hilft, eine jugendliche Figur und glatte Haut zu erhalten. Magenverstimmung und Krampfadern verschwinden. Sarvangasana ist gut für die weiblichen Geschlechtsorgane. Die Wirbelsäule bleibt/wird flexibel. Nackenverspannungen werden aufgelöst. Sarvangasana hat viele Wirkungen von Shirshasana (dem Kopfstand), die auf der Umkehrhaltung beruhen. Shirshasana ist allerdings aktivierender, Sarvangasana eher beruhigend.
Gedehnte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln.
Energetisch
Sarvangasana regeneriert das Prana. Er gilt wie Shirshasana als Verjüngungsübung. Sarvangasana kann auch nach einem anstrengenden Arbeitstag geübt werden, um zu neuer Energie zu kommen.
Angesprochene Chakras
Geistig
Sarvangasana vermittelt ein Gefühl der Ganzheit (Sarva = Alle; Anga = Teile). Sie hilft dabei sich und sein Leben so zu akzeptieren, wie man ist.
