Diagonales Boot - Yoga Übung: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Pose des Bootes''', Sanskrit [[Navasana]], auch bekannt unter [[Boot]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Pose des Bootes gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana]. | |||
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Boot-diagonal.jpg| Linkes Bein, rechten Arm und den Kopf heben. 8-12 Atemzüge lang halten. Langsam senken. Andere Seite üben. Dies ist eine machtvolle Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur bei gleichzeitiger Schonung von Wirbelsäulen und Bandscheiben. | |||
Boot-diagonal-Kopf-unten.jpg| Variation: Kopf unten lassen, sodass Brustwirbelsäule, Nacken und Hinterkopf eine gerade Linie bilden. | |||
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==Siehe auch== | |||
[[Pose des Bootes]] | |||
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Aktuelle Version vom 28. Mai 2024, 01:13 Uhr
Diagonales Boot - Yoga Übung
Pose des Bootes, Sanskrit Navasana, auch bekannt unter Boot, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Pose des Bootes gilt als eine der Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.
Diagonales Boot
Linkes Bein, rechten Arm und den Kopf heben. 8-12 Atemzüge lang halten. Langsam senken. Andere Seite üben. Dies ist eine machtvolle Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur bei gleichzeitiger Schonung von Wirbelsäulen und Bandscheiben.
Variation: Kopf unten lassen, sodass Brustwirbelsäule, Nacken und Hinterkopf eine gerade Linie bilden.
