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''Bandscheiben'' freuen sich über [[Streckung]]en... die [[Konzentration]] auf den [[Körper]] im [[Hatha-Yoga]] bedeutet [[Ganzheitlichkeit|ganzheitlich]] während der [[Übung]] gerade weitestgehend [[keine]] [[Anatomie]]-Präzisionsfragen zu diskutietren, um zu [[Schweigen]]... | ''Bandscheiben'' freuen sich über [[Streckung]]en... die [[Konzentration]] auf den [[Körper]] im [[Hatha-Yoga]] bedeutet [[Ganzheitlichkeit|ganzheitlich]] während der [[Übung]] gerade weitestgehend [[keine]] [[Anatomie]]-Präzisionsfragen zu diskutietren, um zu [[Schweigen]]... | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
* [[Bandscheiben-Vorfall]] | * [[Bandscheiben-Vorfall]] | ||
* [[Rückenyoga]] | * [[Rückenyoga]] | ||
==Literatur== | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-yoga-bhagavad-gita Shri Yogi Hari: Der Yoga der Bhagavad Gita] | |||
*[http://www.amazon.de/Spirituelle-R%C3%BCckenschule-2-Tanja-Aeckersberg/dp/3940832057/ref=sr_1_14?s=books&ie=UTF8&qid=1449155009&sr=1-14&keywords=bandscheibenvorfall+%C3%BCbungen | |||
Tanja Aeckersberg: Spirituelle Rückenschule 2 Pappbilderbuch; 1. Oktober 2009] | |||
*[http://www.amazon.de/Bandscheiben-Aktiv-Programm-Endlich-schmerzfrei-dauerhaft-belastbar/dp/3830438273/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1449155009&sr=1-1&keywords=bandscheibenvorfall+%C3%BCbungen Doris Brötz, Michael Weller: Bandscheiben-Aktiv-Programm: Endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben Broschiert; 20. Oktober 2010] | |||
*[http://www.amazon.de/Bandscheiben-Leiden-Was-besten-%C3%9Cbungen-Alltag/dp/3442173345/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1449155009&sr=1-3&keywords=bandscheibenvorfall+%C3%BCbungen Dr. med. Paul Th. Oldenkott, Dr. med. Wolf Dr. Scheiderer, Dr. med. Andreas Weidner: Bandscheiben-Leiden - Was tun?: Mit den besten Übungen für den Alltag Taschenbuch; 18. Februar 2013] | |||
==Seminare== | |||
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Version vom 3. Dezember 2015, 17:07 Uhr
Bandscheiben sind zwischen den Wirbeln liegende Knorpelkissen. Bandscheiben bestehen aus einem sehr starken Faserring und in der Mitte aus einem Gallertkern. Der Gallertkern aus weicher, gallertartiger Masse dient als Puffer. So fangen die Bandscheiben Stöße auf und ermöglichen Bewegung. In der Ruhestellung ist jede Scheibe rund. Im Stehen wird die Mitte der Bandscheibe durch das Körpergewicht zusammengedrückt. Anstrengende oder plötzliche Bewegungen können einen Bandscheibenvorfall verursachen – Knorpel treten aus und drücken auf einen Spinalnerv, was große Schmerzen verursachen kann und die ganze Wirbelsäule lähmen kann.
Ein Yogalehrer kann Asanas empfehlen, die durch Stärkung der Wirbelsäule und Entspannung der Bandscheiben Rückfälle vermeiden helfen.
Mehr zum Thema Bandscheiben findest du unter den Stichwörtern Wirbelsäule und Bandscheibenvorfall.
Bandscheiben freuen sich über Streckungen... die Konzentration auf den Körper im Hatha-Yoga bedeutet ganzheitlich während der Übung gerade weitestgehend keine Anatomie-Präzisionsfragen zu diskutietren, um zu Schweigen...
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014
- Shri Yogi Hari: Der Yoga der Bhagavad Gita
- [http://www.amazon.de/Spirituelle-R%C3%BCckenschule-2-Tanja-Aeckersberg/dp/3940832057/ref=sr_1_14?s=books&ie=UTF8&qid=1449155009&sr=1-14&keywords=bandscheibenvorfall+%C3%BCbungen
Tanja Aeckersberg: Spirituelle Rückenschule 2 Pappbilderbuch; 1. Oktober 2009]
- Doris Brötz, Michael Weller: Bandscheiben-Aktiv-Programm: Endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben Broschiert; 20. Oktober 2010
- Dr. med. Paul Th. Oldenkott, Dr. med. Wolf Dr. Scheiderer, Dr. med. Andreas Weidner: Bandscheiben-Leiden - Was tun?: Mit den besten Übungen für den Alltag Taschenbuch; 18. Februar 2013
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