Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana
Aus Yogawiki
Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana, Sanskrit Gomukhasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana gilt als Variation von Kuhgesicht - Gomukhasana.
Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana.
Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf - Gomukhasana - Beschreibung der Asana
Kuhmaulhaltung, Gomukhasana: Mit Oberarm neben oder hinter dem Kopf. Wenn Du die Kuhmaul Stellung machst, gibt es mehrere Möglichkeiten der Armhaltung.
- Weniger Fortgeschrittene werden den Oberarm neben den Kopf geben. Der Oberarm ist neben dem Kopf und dabei kann man trotzdem versuchen, die Finger zu verhaken
- Die Fortgeschritteneren versuchen den Oberarm hinter den Hinterkopf zu geben, dazu beugt man erst den Kopf nach vorne, damit der Oberarm auch hinter den Hinterkopf kommt und danach hebt man den Kopf und so wird der Oberarm weiter nach hinten geschoben. Du nutzt praktisch die Kraft Deines Nackens um die Schulterflexibilität zu erhöhen.
Klassifikation von Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana
- Dehnungsrichtung: Stellung „Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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