Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi: Unterschied zwischen den Versionen
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*[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Ellenbogen] flexibel machen. | |||
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*Fingerbewusstheit stärken. | |||
*[[Unterarm]]e stärken. | |||
*[[Rücken]] lang machen. | |||
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*[[Schulter]]n locker lassen. | |||
*[[Brustwirbelsäule]] dehnen. | |||
*[[Hüft-Kreuzbein-Gelenk]]e lockern. | |||
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*[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html Schultern stark dehnen]. | |||
*Die dynamische [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kobra.html kobra]. | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze]. | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. | |||
*Herabschauender [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund]. | |||
*Dynamischer [[Hund]]; ist gut für die Flexibilität der Hüften und der Hüft-Kreuzbein-Gelenke. | |||
*Seitliche Drehung der [[Wirbelsäule]]. | |||
*Stärkung und Dehnung der [https://blog.yoga-vidya.de/wadendehnung-fur-schulterentspannung-mp3/ Vaden]. | |||
*Stärkung des Gesäßes. | |||
*Hüftgelenke lockern. | |||
*Rotationsflexibilität in der [[Hüfte]] trainieren. | |||
*Gesäß, [https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asana_Uebungsplaene/Ruecken-stark.html Rückenmuskeln], Arme und Beine stärken. | |||
All das kultiviert auch die Koordination, das Körpergefühl und die Körperbewusstheit. | |||
*Die [[Hocke]]; ist sehr gut für die Flexibilität von Fußgelenken, Knie auch Hüften. | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html Vorwärtsbeuge]. | |||
*[https://wiki.yoga-vidya.de/Eka_Pada_Vrikshasana Vorübung zum Handstand]. | |||
*[[Gleichgewichtsübungen]]. | |||
*Oberschenkelmuskeln stärken. | |||
*Gesäß stärken. | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ Herzöffnung]. | |||
*[[Rückbeuge]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Dehnungsrichtung: Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi gehört zu den [[Umkehrhaltungen]], [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi gehört zu den [[Umkehrhaltung|Umkehrhaltungen]], [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Flexibilität]], [[Gleichgewicht]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Flexibilität]], [[Gleichgewicht]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]], [[Asanas im Stehen]], [[Asanas im Sitzen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorn]]. | ||
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | *Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]]. | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]] | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr
Yoga Aufwärmsequenz, bekannter unter Yoga Aufwärmübungen vorgeführt von Tara Devi, beinhaltet Yogastellungen, Hatha Yoga Asana. Diese Hatha Yoga Sequenz gehört zur Gruppe der Asanas rund um das Aufwärmen.
Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi Video
Hier ein Video mit Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi.
Mögliche Variationen zum Aufwärmen:
- dynamische Katzenvariation; wärmt den Rücken auf.
- Ellenbogen flexibel machen.
- Handgelenke lockern.
- Fingerbewusstheit stärken.
- Unterarme stärken.
- Rücken lang machen.
- Nacken lang machen.
- Schultern locker lassen.
- Brustwirbelsäule dehnen.
- Hüft-Kreuzbein-Gelenke lockern.
- Schultern dehnen .
- Schultern stark dehnen.
- Die dynamische kobra.
- Katze.
- Kobra.
- Herabschauender Hund.
- Dynamischer Hund; ist gut für die Flexibilität der Hüften und der Hüft-Kreuzbein-Gelenke.
- Seitliche Drehung der Wirbelsäule.
- Stärkung und Dehnung der Vaden.
- Stärkung des Gesäßes.
- Hüftgelenke lockern.
- Rotationsflexibilität in der Hüfte trainieren.
- Gesäß, Rückenmuskeln, Arme und Beine stärken.
All das kultiviert auch die Koordination, das Körpergefühl und die Körperbewusstheit.
- Die Hocke; ist sehr gut für die Flexibilität von Fußgelenken, Knie auch Hüften.
- Vorwärtsbeuge.
- Vorübung zum Handstand.
- Gleichgewichtsübungen.
- Oberschenkelmuskeln stärken.
- Gesäß stärken.
- Herzöffnung.
- Rückbeuge.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi
- Dehnungsrichtung: Yoga Aufwärmsequenz, vorgeführt von Tara Devi gehört zu den Umkehrhaltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Flexibilität, Gleichgewicht.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Asanas im Stehen, Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorn.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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