Gruß im Mutterleib

Gruß im Mutterleib, Sanskrit Ashtanga Garbhasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Gruß im Mutterleib ist eine der Varianten von Stellung des Kindes - Garbhasana.

Gruß im Mutterleib

Gruß im Mutterleib Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Gruß im Mutterleib.

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Klassifikation von Gruß im Mutterleib

• Dehnungsrichtung: Gruß im Mutterleib gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gruß im Mutterleib gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach Vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Anahatha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

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