Senkrechte Tänzerhaltung

Senkrechte Tänzerhaltung, Sanskrit Utthita Natarajasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Senkrechte Tänzerhaltung gilt als Variation von Tänzer - Natarajasana.

Senkrechte Tänzerhaltung

Senkrechte Tänzerhaltung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Senkrechte Tänzerhaltung.

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Klassifikation von Senkrechte Tänzerhaltung

• Dehnungsrichtung: Senkrechte Tänzerhaltung gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Senkrechte Tänzerhaltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Senkrechte Tänzerhaltung

Yoga Stellungen haben verschiedene Bezeichnungen. Senkrechte Tänzerhaltung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Senkrechter-Tänzer-Stellung, Senkrechter-Tänzer-Haltung, Senkrechter-Tänzer-Pose, Senkrechter-Tänzerstellung, Senkrechter-Tänzerhaltung, Senkrechter-Tänzerpose, Yoga Senkrechter-Tänzer, Senkrechter-Tänzer Yoga-Stellung, Senkrechter-Tänzer Yoga-Pose, Senkrechter-Tänzer Yoga-Haltung, Senkrechter-Tänzer Yoga Asana, Senkrechter-Tänzer Yoga Übung, Senkrechter-Tänzer Position, Senkrechter-Tänzer Yoga Position, Senkrechter-Tänzer Yoga Figur.

Siehe auch

• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana

• Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
• Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
• Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
• Haltung des Tänzers
• Horizontaler Tänzer
• Himmels Tänzer
• Pose der Tänzerin
• Senkrechte Tänzerhaltung
• Senkrechter Tänzer
• Shivas Tanz (Tandavasana), Shivas Tanzhaltung - Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
• Stehender Spagat mit Rückbeuge
• Stellung der Tänzerin
• Vertikaler Spagat
• Volle Tänzer Yoga Figur
• Senkrechte fortgeschrittene Tänzer-Haltung Natarajasana
• Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana
• Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
• Senkrechte Tänzer-Pose
• Tänzer-Haltung mit Griff von innen
• Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
• Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
• Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
• Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana
• Waagrechte Tänzer-Stellung mit Hand am Schienbein Natarajasana
• Waagrechte Tänzerstellung Natarajasana
• Yoga Tänzer
• Waagrechter Tänzer
• Waagrechter Tänzer Yoga-Pose

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