Urdhva Baddha Hasta Virasana
Urdhva Baddha Hasta Virasana, Sanskrit ऊर्ध्वबद्धहस्तवीरासन ūrdhva-baddha-hasta-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Heldenstellung mit gefalteten Händen (nach) oben (ausgerichtet); Fersensitz mit gefalteten Händen oben, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Urdhva Baddha Hasta Virasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Vira - Held; Asana - Stellung.
Urdhva Baddha Hasta Virasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Urdhva Baddha Hasta Virasana:
Urdhva Baddha Hasta Virasana ist die sitzende Heldenstellung mit gefalteten Händen nach oben. Vira heisst Held und Virasana kann sich auf Vajrasana beziehen, also den Fersensitz. Setze dich auf die Fersen oder zwischen die Fersen und falte die Hände. Gib deine Arme gestreckt nach oben. Werde dabei nach vorne weit und offen und öffne dich auch nach oben Richtung Himmel. Du kannst auch die Zeigefinger strecken. Da du deine Hände nach oben faltest, werden die Schultern weit, Brustkorb und Kehle können sich öffnen. Prana, die Lebensenergie, wird nach oben gerichtet. Diese Form von Baddha Hasta hilft dir, dich noch mehr zur Himmelsenergie zu fokussieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vajrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Baddha Hasta Virasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वबद्धहस्तवीरासन, ūrdhva-baddha-hasta-vīrāsana, Urdhvabaddhahastavirasana, urdhva-baddha-hasta-virasana, Urdhva Baddha Hasta Virasana, Urdhva Baddha Hasta Vira Pitha, Urdhva Baddha Hasta Virasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhva Baddha Hasta Padmasana in Aranyasana
- Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana
- Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
- Urdhva Baddha Hasta Utkatasana
- Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana
- Urdhva Bhavasana
- Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana
- Urdhva Eka Padasana
- Urdhva Hasta Hanumanasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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