Khagasana
Khagasana, Sanskrit खगासन kha-gāsana n., deutsche Bezeichnung Himmel-Stellung oder die Vogel-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Khagasana gilt als eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Kha - Himmel; Ga - gehend; Khaga - das am Himmel gehend z.B. Vogel, Sonne etc.; Asana - Stellung.
Khagasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Khagasana:
Khagasana - Beschreibung der Asana
Khagasana ist die Himmelsstellung oder auch die Vogelstellung. Khaga heißt "das am Himmel gehende"; Kha heißt Himmel, Ga heißt gehen. Khagasana ist die am Himmel gehende Stellung, oft übersetzt als Vogelstellung. Khagasana wird auch erwähnt im Hatha Ratnavali, einer Abhandlung über die 84 Hauptsasanas aus dem 17. Jahrhundert. Es wurde geschrieben von Srinivasa. Dort wird auch Khagasana erwähnt, wenn auch nicht genauer beschrieben.
Heutzutage werden mehrere Stellungen als Khagasana bezeichnet. Zum einen gibt es Khagasana auf zwei Händen, und es gibt Khagasana auf zwei Füßen. Der Mensch kann nun mal nicht vollständig fliegen und so muss es imitiert werden. Khagasana auf zwei Händen ist das, was wir bei Yoga Vidya als Krähe bezeichnen, also Kakasana. Du gibst die Hände auf den Boden, du gibst die Knie auf die Oberarme und hebst dann die Füße hoch. So bist du in Kakasana, der Krähe. Manche sagen, dass diese Stellung ursprünglich Khagasana hieß. Im Laufe der Jahrhunderte der mündlichen Überlieferung gab es dann wohl einige Meister, die daraus Kakasana gemacht haben, und die anderen blieben bei Khagasana.
Khagasana kann aber auch Stellungen auf zwei Beinen beschreiben, zum Beispiel eine Variation von Utkatasana. Aus der Stehhaltung heraus beugst du die Knie so weit, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind und spreizt dann die Arme zur Seite. Spätestens hier merkst du, dass sich dies wie ein fliegender Vogel anfühlt. Auch wenn es ziemlich anstrengend ist (Fliegen ist ja auch anstrengend), kannst du dir vorstellen, dass du frei wie ein Vogel bist und du dich im Luftraum bewegst.
Klassifikation von Khagasana
- Dehnungsrichtung: Khagasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Khagasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Khagasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Khagasana kann auch geschrieben werden खगासन, kha-gāsana, Khagasana, kha-gasana, Khagasana, Khaga Pitha, Khagasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Khagasana:
- Kaupinasana
- Kaurpara Bhujangasana
- Kaurpara Vasishthasana
- Kesaryasana
- Kharpati Karmasana
- Kochakasana
- Konasana
- Kshema Konasana
- Kubdi Asana
Khagasana ist eine Variation von Padmasana:
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