Baddhasana
Baddhasana, Sanskrit बद्धासन baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Stellung; die gebundene Lotus-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Baddhasana gehört zu den Variationen von [[]]. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.
Baddhasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Baddhasana:
Baddhasana - Beschreibung der Asana
Baddhasana ist die verschränkte Stellung. Es gibt mehrere Asanas mit diesem Namen. Zunächst ist Baddhasana eine andere Bezeichnung für Baddha Padmasana, die gebundene Lotusstellung.
Vom Lotus ausgehend fasse von hinten um die Füße und so bist du in der Baddhasana Stellung. Manchmal gilt es auch als Baddhasana, wenn du dich von hier nach vorne beugst, dann bist du in Yoga Mudrasana. Hier hast du dann den ganzen Körper verschränkt. Manchmal wird das auch als Purna Baddhasana, die vollständig verschränkte Stellung, bezeichnet.
Baddhasana - Variationen
Eine weitere Stellung, die man als Baddhasana bezeichnen kann, ist relativ einfach. Du kreuzt die Beine ähnlich wie in Sukhasana, gibst dann die Unterarme zischen Unterschenkel und Oberschenkel hindurch und faltest die Hände. Damit bist du natürlich nicht besonders gerade, aber diese Stellung kann manchmal helfen, wenn du längere Zeit sitzen musst und die Knie wehtun. Du kannst dann auf diese Weise die Knie etwas entlasten. Bei Yoga Vidya legen wir gerne Kissen unter die Knie, wenn die Knie wehtun, aber im alten Indien gab es keine Kissen, mindestens nicht für den "Normal-Yogi". So konnte man zwischen zwei Meditationssitzungen die Knie unterstützen und eine Weile entspannen. Es gibt sogar einige Darstellungen von indischen Heiligen, die sich in dieser Stellung hingesetzt haben. Vermutlich ist es für manche Menschen auch angenehm längere Zeit so zu sitzen, gerade wenn es keine Stühle gibt. Von unsrem heutigen Standpunkt aus würden wir sagen, dass der Rücken gerade gehalten werden sollte, aber dafür gibt es ja jede Menge anderer Stellungen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddhasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Sukhasana, Padmasana, Yogamudrasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Baddhasana, बद्धासन, baddhāsana, Baddhasana, baddhasana, Baddhasana, Baddha Pitha, Baddhasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Baddha Uttana Prishthasana
- Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Baddha Yonyasana
- Baka Dhyanasana
- Bakasana
- Bala Gunasana
- Balasana
- Bandha Mudrasana
ist eine Variation von:
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