Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
Aus Yogawiki
Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana, Sanskrit Pashchimottanasana, anderer Name Pashchimottanasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana gilt als Variation von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Intensive Ausdehnung ist eine Bezeichnung für Pashchimottanasana, die Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier aus einatmen, die Arme heben und ausatmen, nach vorne beugen. Es gibt viele verschiedene Variationen.
Pashchimottanasana heißt intensive Ausdehnung, Uttanasana. Utta heißt intensiv gedehnt. Pashchi, Pashchima heißt eigentlich Westen. Es heißt intensive Ausdehnung des Westens, weil die Rückseite des Körpers mit dem Westen identifiziert wird. Normalerweise wird man im rituellen Kontext nach vorne schauen zum Osten. Und so gilt die vordere Seite des Körpers als die östliche Seite und die hintere Seite als die westliche Seite. Und so ist Pashchimottanasana die intensive Ausdehnung des Westens.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana.
Klassifikation von Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
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- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
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- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
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