Quelltext der Seite Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln

'''Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln''', Sanskrit [[Padma Kukkutasana]], bekannter unter [[Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Hahn - Kukkutasana].
[[datei:Yoga_Hahn_im_Lotus_mit_Armen_neben_den_Oberschenkeln.jpg|thumb|Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln]]

== Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln.
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==Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana==

[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana], der Hahn, ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittene] [[Asana]]. Im Rahmen der [[Yoga Vidya Reihe]] wird der Hahn nach [[Paschimothanasana]] und anderen [[Lotus Variationen]] geübt. [[Kukkutasana]] kann auch anstelle oder nach [[Kakasana]] bzw. [[Mayurasana]] geübt werden. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Hahn ist eine der [[84 Hauptasanas]]. 

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Flow|Asana]] zu gelangen:
#Der Yoga [[Hahn]] besteht daraus, dass du in den [[Lotus]] kommst und die [[Hände]] auf den Boden gibst. 
#In der [[Grundstellungen Yoga|Grundstellung]] wären die [[Arme]] zwischen den [[Unterschenkel|Unterschenkeln]] und [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkeln]]. 
#Aber es gibt auch die [[Variation]], wo du die Arme [[neben]] die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] gibst und so die [[Hüfte|Hüften]] hebst.

[[Übungen für Muskelkraft|Kukkutasana]] ist eine der wunderschönen [[Yogastellungen]], welche [[Gleichgewicht]], [[Koordination]] und [[Ausdauer]] fördert. Diese Variation insbesondere [[Wie hilft Yoga|hilft]] die [[Bauchmuskel Übungen|Bauchmuskeln]] zu stärken, ist gut für die [[Konzentration - Was hilft|Konzentration]], vor allen Dingen aber für die [[Oberarme]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln ==

* Dehnungsrichtung: Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana ===

* [[Aufgerichteter Hahn]]
* [[Einfacher Hahn]]
* [[Hahn mit Armen neben dem Körper]]
* [[Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen]]
* [[Hähnchen]]
* [[Hahnenstellung im halben Lotus]]
* [[Hahnenstellung im Lotus]]
* [[Haltung des Hahnes]]
* [[Pose des Hahnes]]
* [[Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen]]
* [[Stellung des Hahnes]]
* [[Yoga Hahn]]
* [[Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln]]
* [[Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz]]
* [[Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln]]
* [[Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen]]
* [[Yoga-Hahn Grundstellung]]
* [[Waagschalenhaltung (Tolasana)]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/musikalische-arbeit-mit-kindern/ Musikalische Arbeit mit Kindern-Fortbildung für Eltern, Lehrer, Erzieher, Yogalehrer]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/nada-yoga-grundausbildung.htmlNada Yoga Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/passive-yoga-inspirationen-fuer-den-yoga-unterricht/ Passive Yoga - Inspirationen für den Yoga Unterricht]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Kukkutasana]]