Quelltext der Seite Wie man sich fit und gesund hält

'''Wie hält man sich fit und gesund'''? Dazu gibt es viele Ratschläge. Hier ein paar Ratschläge aus der Feder von [[Swami Sivananda]]. Diese Ratschläge stammen zwar aus der Mitte des 20. Jahrhunderts, sind aber auch heute noch lesenswert. Sie stammen aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda, S.51-52, Copyright [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society].

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==Wie man sich fit und gesund hält==

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Das letztendliche [[Ziel im Leben]] ist die [[Selbstverwirklichung]]. Dafür ist regelmäßiges [[Lernen]] und [[Praktizieren]] ([[Sadhana]]) notwendig. Ohne einen vernünftigen [[Geist]] und einen gesunden [[Körper]] ist Sadhana nicht möglich. Unsere [[Schrift]]en regen uns an, [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Surya Namaskar]] zu üben. 

Der [[Mensch]] ist von [[Natur]] aus bequem. Er wünscht sich [[Gesundheit]], ohne etwas dafür zu tun. Der Körper benötigt [[Arbeit]], um gut funktionieren zu können. Wenn der Mensch [[Bewegung]] oder körperliche Arbeit vernachlässigt, wird er schon nach kurzer [[Anstrengung]] müde. Um einen vernünftigen [[Geist]] und einen gesunden Körper zu erhalten, sollte man gute [[Gedanke]]n kultivieren und [[Übung]]en machen. Die einfachste Übung, die jeder machen kann, ist gehen. An Tagen, an denen man nicht an der frischen [[Luft]] spazieren gehen kann, kann man zu Hause Übungen machen. Ohne Übungen hat man keine gute [[Durchblutung]] und Teile des Körpers funktionieren nicht mehr richtig. 

===Hindernisse die man dem eigenen Körper gibt===
So wie ein [[Motor]] eines [[Auto]]s nicht gut auf einer unebenen Straße läuft, kann der [[Körper]] nicht gut arbeiten, wenn man ihm Hindernisse in den Weg legt. Die Hauptursachen sind 1. pessimistische [[Gedanke]]n, 2. [[Angst]] vor [[Krankheit]]en, 3. schlechte [[Ernährung]], 4. [[Überarbeitung]], 5. bis spät in die [[Nacht]] arbeiten, 6. [[Befürchtung]]en und [[Sorge]]n. Die Verdauungsorgane geraten durcheinander, es kann zu [[Verstopfung]] kommen und Darmerkrankungen können entstehen. Eine schlechte [[Verdauung]] verursacht alle anderen [[Krankheit]]en. 

Dieses [[Zeitalter]] der [[Maschinen]] hat den [[Mensch]]en verkrüppelt. Natürlich sind nicht alle Maschinen schlecht. Aber der Mensch neigt dazu, sie zu missbrauchen. Diese Maschinen machen den Menschen abhängig und künstlich. Anstatt [[Meister]] der Maschinen zu werden, ist er zum [[Sklave]]n geworden. Ein normaler Mensch kann die Umstände und [[Wirkung]]en der [[Evolution]] nicht verändern. Er muss sich den Umständen anpassen. Die [[Überproduktion]], der [[Luxus]] und Möglichkeiten der [[Zerstörung]] haben zu einer [[Krise]] geführt. Die augenblickliche [[Krise]] ist gewaltig. [[Luxus]] gibt vorübergehendes [[Vergnügen]], hat aber letztendlich eine ungesunde Wirkung auf unsere [[Gesundheit]]. 

===Lerne dich zu vergnügen===
Man hat herausgefunden, dass der Mensch mit all den [[Vergnügungsmöglichkeit]]en, die es gibt, seine natürliche Weise, sich zu vergnügen, verloren hat. Durch ein natürliches [[Leben]] war die [[Gesundheit]] der letzten [[Generationen]] gut. Mit all den Bequemlichkeiten von heute ist die Gesundheit der heutigen Generation schwach. Durch [[Verbesserung]]en in der modernen [[Gesellschaft]] wurde alles zum [[Leben]] notwendige sehr teuer. Die Mehrzahl der Menschen erhält kein nahrhaftes [[Essen]]. Die maßlose Profitgier bringt Fabrikanten dazu, gegen das [[Gesetz]] zu verstoßen und ungerecht zu sein, um persönliche [[Gewinn]]e zu sichern. Die Maschinen haben einige wenige sehr reich gemacht, während die Mehrheit sehr arm ist und nicht einmal genug zu Essen hat. Der einzige Weg aus diesem [[Chaos]] ist der Weg zu einfachem [[Leben]] und zu erhabenem [[Denken]]. Nur so kann man [[Körper]] und [[Geist]] gesund halten. 

==Siehe auch==
===Alle Artikel aus dem Buch Hatha Yoga und Sport===

Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "[[Hatha Yoga und Sport]]" von [[Keshava Schütz]]. Hier kommst du zu allen Kapiteln dieses Buches:

'''[[Hatha Yoga und Sport|Einleitung]]'''

# [[Hatha Yoga und Sport|Einleitung Hatha Yoga und Sport]]

'''[[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre]]'''
 
# [[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre]]
# [[AAP|Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)]]
# [[Kleine Sportmedizinische Trainingslehre|Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre]]: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
# [[Trainingsreize|Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen ]]
# [[Kontraktionsformen beim Krafttraining|Kontraktionsformen]]
# [[Muskeltypen]]
# [[Muskelgewebe|Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes]]

'''[[Motorische Hauptfähigkeiten|Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten]]'''

# [[Motorische Hauptfähigkeiten|Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen]]
# [[Muskelkraft entwickeln|Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer  -  Maximalkraft  - Muskelwachstum - Sprungkraft]]
# [[Ausdauer entwickeln|Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training]]
# [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit]]
# [[Koordination entwickeln]]
# [[Entspannungstraining]]

'''Hatha Yoga und Sport - Spezialfragen'''

# [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga]]
# [[Maßnahmen bei Sportverletzungen]]
# [[Ernährung - Yoga und Sport|Wie ernährt man sich richtig?]]
# [[Warum aufwärmen|Allgemeines über Aufwärmen...]]
# [[Warum Zwischenentspannung und Endentspannung im Yoga|Warum Zwischenentspannungen und Endentspannungen]]
# [[Allgemeine Hinweise für Yogalehrer]]
# [https://wiki.yoga-vidya.de/Allgemeine_Hinweise_f%C3%BCr_Yogalehrer#Die_Sieben_Yoga_Vidya_Unterrichtsprinzipien Die sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien]
# [https://wiki.yoga-vidya.de/Allgemeine_Hinweise_f%C3%BCr_Yogalehrer#Yoga_Vidya_Prinzipien_f.C3.BCr_Unterrichten_bei_besonderen_Beschwerden Yoga Vidya Prinzipien für Unterrichten bei besonderen Beschwerden]
# [[Trainingsprinzipien Sport Yoga Therapie|Trainingsprinzipien]]
# [[Wie man sich fit und gesund hält|Wie man sich fit und gesund hält von Swami Sivananda]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/keshava-schuetz/ Seminare mit Keshava Schütz]===

Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===

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==Weitere zum Thema passende Artikel==

* [[Swami Sivananda]]
* [[Gesundheit]]
* [[Fitness]]

[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]