Tadagi Mudra

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Tadagi Mudra, Teich-Mudra: Siehe Gherandha Samhita, 3. Unterweisung, Vers 50: "Ziehe den Bauch ein, damit er aussieht wie ein Teich. Das nennt man die große Tadagi Mudra, die Alter und Tod vertreibt." Tadagi Mudra ist die Vorwärtsbeuge (Pashchimottanasana), in welcher bei leeren Lungen der Bauch eingezogen wird ( Uddiyana Bandha).

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